Untuk sayuran, alangkah lebiih baik jika makan sayuran hijau yang banyak mengandung protein. Protein sendiri baik untuk diet sebab bisa mengenyangkan lebih lama loh. Sehingga kamu tidak cepat merasa lapar dan ingin makan terus.
BACA JUGA:Enak, Inilah 8 Manfaat Kurma Sukari yang Cocok untuk tubuh saat berpuasa, Bagus untuk Diet
Tak lupa minum dengan air putih ya. Sebab minuman yang lainya pasti akan ada tambahan gula yang tinggi, sehingga minuman yang paling aman adalah minum air putih.
Tak hanya itu saja, sebab air putih ini tidak mengandung kalori dan sangat baik untuk mengeluarkan berbagai racun yang ada di dalam tubuh. Ini tentu sangat baik untuk menjaga kesehatan dan menjaga berat badan bukan?
2. Jangan Mengolah Makanan Sembarangan
Untuk kamu yang sedang diet di bulan puasa ini, maka jangan mengelola makanan dengan sembarangan. Pasalnya jika tidak diolah dengan tepat maka bukan nutrisi yang didapakan melainkan lemak yang akan meakin menggunung.
Untuk mengelola makanan diet, alangkah lebih baik untuk merebus atau mengukus makanan tersebut. Hal ini karena jika digoreng maka minyak yang terserap dalam makanan akan jadi lemak tubuh.
Jika kamu bosan dengan rebusan atau kukusan, maka sesekali boleh dibakar. Cara ini dipercaya lebih aman dibandingkan di gorenng.
3. Hindari Beberapa Jenis Makanan
Bagi kamu yang ingin menjalankan diet disaat puasa, maka kamu perlu menghindari beberapa jenis makanan ini. Beberapa diantaranya adalah makanan yang berlemak, berkafein dan memiliki kandungan garam yang tinggi.
BACA JUGA:5 Tips Diet Rendah Natrium agar Sakit Gagal Ginjal Segera Sembuh
BACA JUGA:4 Rekomendasi Minuman Buka Puasa Rendah Kalori, Cocok untuk Orang yang Sedang Diet
Makanan berlemak tentu, berkafein dan memiliki kandungan garam yang tinggi akan menyebabkan lemak tubuh meningkat, sehingga menjadikan berat badan naik dengan angka yang tidak sedikit.
Itulah beberapa solusi diet sehat ketika puasa Ramadhan 2024. Untuk mendapatkan hasil yang maksimal kamu membutuhkan konsistensi yang tinggi. Kamu juga perlu menjalankan olahara yang tidak berat setiap harinya, salah satunya jalan kaki 30 menit di pagi hari.