RADARPEKALONGAN.DISWAY.ID - Manfaat susu untuk kesehatan tulang telah lama dipelajari oleh para ahli kesehatan.
Susu jenis ini dikenal sebagai sumber kalsium, dan perlu diperhatikan bahwa kalsium merupakan mineral utama dalam tulang.
Tulang memainkan peran struktural, tetapi juga merupakan sumber utama kalsium dalam tubuh, yang menjalankan banyak fungsi penting.
Artinya, jika kamu tidak mendapatkan kalsium dari makanan, tubuh akan mengekstraknya dari tulang untuk mempertahankan fungsi lain yang lebih penting untuk kelangsungan hidup.
Sejumlah kalsium juga terus-menerus dikeluarkan melalui urin. Jika asupan makanan tidak mengimbangi hilangnya kalsium, lama kelamaan tulang akan kehilangan kalsium, yang akan membuatnya kurang padat dan lebih mudah patah.
Banyak dokter dan ahli kesehatan, melihat manfaat besar dari minum susu, menyarankan kita untuk mengkonsumsinya secara rutin.
Susu mengandung banyak nutrisi penting seperti kalsium, protein dan vitamin D. Semua nutrisi ini sangat penting untuk pertumbuhan tulang.
Untuk anak-anak, susu mengandung nutrisi penting yang mendorong pertumbuhan mereka. Selain sebagai sumber kalsium, susu juga mengandung vitamin D yang penting untuk pertumbuhan tulang pada anak.
Manfaat susu utuk tidak hanya untuk anak-anak, tetapi juga untuk orang tua. Secangkir susu mengandung hampir seperlima protein yang dibutuhkan orang tua setiap hari.
Kalsium yang terkandung dalam susu juga diperlukan untuk orang tua. Sebagai aturan, orang tua membutuhkan 1.200 miligram kalsium per hari untuk menjaga kesehatan tulang.
Tanpa asupan kalsium yang tepat, mereka dapat mengembangkan osteoporosis, penyakit di mana tulang menjadi rapuh dan mudah patah. Dengan demikian, lansia juga perlu mengonsumsi susu untuk menguatkan tulang.
Apa manfaat susu bagi kesehatan tulang manusia? Berikut penjelasannya.
1. Mempromosikan pembentukan tulang