Minuman ini merupakan sumber probiotik yang sangat baik karena mengandung sejumlah bakteri menguntungkan yang ditemukan di usus yang dapat meningkatkan kontrol gula darah pada penderita diabetes tipe 2.
Meskipun kandungan nutrisi yang tepat dapat bervariasi tergantung pada jenis, merek, dan rasanya, satu porsi (1 cangkir) kombucha biasanya mengandung sekitar 7 gram karbohidrat.
Susu nabati
Produk susu alternatif seperti almond, oatmeal, beras, kedelai atau santan bebas susu dan rendah karbohidrat, yang bermanfaat bagi penderita diabetes.
Terkadang juga diperkaya dengan nutrisi penting seperti kalsium dan vitamin D, yang berperan penting dalam kesehatan tulang.
Perlu diingat bahwa susu kedelai dan susu beras mengandung karbohidrat, dan banyak jenis susu kacang mengandung sedikit protein, jadi pelajari kemasannya dengan cermat untuk memilih produk yang cocok untukmu.
Itulah beberapa macam minuman yang tidak meningkatkan kadar gula darah yang aman kamu konsumsi. (*)