Dengan konsekuensi atau hasil dari rasa pegal ini, membuat kita perlu segera mengatasi rasa pegal tersebut.
Adapun cara mengatasi badan pegal setelah liburan yang dapat dengan mudah kalian lakukan yakni sebagai berikut.
1. Perbanyak Konsumsi Air Putih
Cara mengatasi badan pegal setelah liburan yang pertama adalah kalian perlu memperbanyak mengonsumsi air putih.
Ternyata tidak hanya ampuh menghilangkan rasa haus, dengan mengonsumsi air putih ini juga bisa mengatasi masalah pegal-pegal loh.
Hal ini diakrenakan, tubuh yang kekurangan asupan air putih akan membuatnya haus, pegal, tubuh terasa kaku, dan sulit serta sakit ketika digerakkan.
2. Penuhi Kebutuhan Vitamin
Selain memperbanyak mengonsumsi air putih, cara mengatasi badan pegak setelah liburan yang selanjutnya adalah kalian perlu memenuhi tubuh dari Vitamin D, K, dan C.
Untuk mengatasi rasa pegal, kita juga perlu selalu menjaga pola makan serta mengonsumsi makanan yang kaya akan vitamin yang dapat menjag akesehatan tulang, otot, dan sendi.
Jadi, ketika liburan pun, kalian dianjurkan untuk mengonsumsi yang kaya akan vitamin, terutama vitamin D.
Karena vitami D ini dapat mengatur kalsium dan fosfor dalam tubuh, sehingga kesehatan dan kekuatan tulang akan terjaga ketika memasuki usia lanjut.
Selain vitamin D, kalian juga perlu mengonsumsi vitamin K yang berasal dari berbagai jenis sayura hijau seperti pakcoy, brokoli, sawi hijau, hingga bayam.