Sama pentingnya dengan vitamin D dan vitamin K, makanan yang mengandung vitamin C juga sangat diperlukan oleh tubuh.
Sebab, vitamin C ini dapat membantu pembentukan protein yang banyak terdapat pada kulit, tulang, dan tulang rawan, yang juga dikenal sebagai kolagen.
3. Istirahat yang Cukup
Selain perlu mengonsumsi makanan dan minuman yang menyehatkan, setelah pulang berlibur kita perlu melakukan istirahat yang cukup.
Jadi, jika kalian ingin menghilangkan badan pegal dan lemas, pastikan kalian mendapatkan waktu istirahat yang cukup dan berkualitas.
BACA JUGA:15 Tips Menghemat Baterai Iphone Agar Awet dan Tidak Boros, Wajib Kamu Coba!
Misalnya, mencoba untuk tidur sekitar 7-9 jam sehari dengan lampu kamar yang mati. Selain itu 1 jam sebelum kalian tidur, kalian tidak diperbolehkan untuk bermain hp ataupun membaca buku.
Tidak hanya itu saja, saat kalian tidur, kalian diharukan untuk tidak meletakkan hp di dekat kalian. Karena gelombang dari hp ini bisa mengganggu kualitas tidur kalian.
4. Pijat Refleksi
Cara mengatasi badan pegal setelah liburan yang terakhir yang dapat kalian lakukan adalah dengan melakukan terapi atau pijat dengan bantuan minyak essensial.
Hal ini dikarenakan, minyak essensial ini memiliki beberapa manfaat untuk kesehatan mulai dari mengurangi stres dan rasa cemas, mengurangi sakit kepala, hingga mengatasi rasa pegal dan nyeri otot.
BACA JUGA:Cek 3 Tips Menggunakan Lemon untuk Membersihkan Kamar Mandi Ini! Dijamin Langsung Segar dan Higienis