Daripada makan yang manis-manis dari karbohidrat olahan, mending konsumsi yang berbahan alami seperti sayur dan buah-buahan.
3. Sarapan yang Banyak di Pagi Hari
Mungkin terdengar membingungkan, tapi ini ini adalah salah satu tips agar terhindar dari PCOS.
Melansir dari Hellosehat, ada 60 wanita yang terbukti bisa menur kan resistensi insulin dan sekresi testosteron berlebih ketika memperbanyak sarapan pagi.
Proses pembentukan sel telur lebih mudah pada perempuan ketika jumlah sarapan yang lebih besar.
4. Konsumsi Vitamin D yang Cukup
Perlu kamu tahu bahwa PCOS mirip sekali dengan obesitas, resistensi insulin dan gangguan proses pembentukan sel telur.
Maka untuk mencegah hal ini adalah cukup memenuhi asupan vitamin D yang cukup. Tips agar terhindar dari PCOS caranya cukup jaga pola makan sehat dan berjemur di pagi hari.
Vitamin D bisa mengatasi resistensi insulin dan proses ovulasi pada perempuan dimana gejalanya haid tidak lancar.
5. Konsumsi Makanan Sehat
Makanan sehat itu diantaranya adalah buah-buahan dan sayuran. Mengandung vitamin alami yang menjaga keseimbangan alami.
BACA JUGA:Makanan yang Harus Dihindari untuk Penderita Nyeri Sendi, Wajib Dihindari Agar Sendi Kuat Sampai Tua
BACA JUGA:Emak-emak Harus Tahu Inilah 5 Ramuan Asam Urat yang Mampu Sembuhkan Nyeri Sendi
Salah satu contohnya adalah buah alpukat. Buah alpukat ini mengandung lemak yang sehat dan baik untuk kesehatan reproduksi wanita.