RADARPEKALONGANDISWAY.CO.ID - Perlu kamu tahu kalau ada beberapa nutrisi yang bisa meredakan nyeri panggul. Tentu saja nyeri di bagian panggul cukup meresahkan.
Bila kamu merasakan nyeri pada otot, persensian, saraf dan bagian tulang belakang. Pemicunya bisa banyak faktor.
Namun kali ini kurangnya mengonsumsi nutrisi tertentu bisa menyebabkan kamu mengalami nyeri di panggul.
BACA JUGA:Rutin Makan Sayur Tinggi Kalsium Ternyata Efeknya Bisa Menguatkan Tulang Ketika Usia Tua Nanti
BACA JUGA:7 Daftar Buah Sumber Kalsium Terbaik Buat Bekal di Usia Tua Karena Baik untuk Tulang
Tapi kamu tak perlu khawatir berlebihan karena bisa memenuhinya segera lewat beberapa makanan.
Lantas, apa saja nutrisi yang bisa meredakan nyeri panggul? Mari simak saja ulasannya berikut ini.
1. Zat Besi
Pertama nutrisi yang perlu dikonsumsi saat panggul mengalami nyeri adalah dengan mengonsumsi zat besi.
Kandungan zat besi yang cukup bisa membantu menjaga kesehatan otot. Serta menerima oksigen dan mengeluarkan karbondioksida secara normal.
2. Vitamin K
Selanjutnya Vitamin K merupakan salah satu nutrisi yang bisa meredakan nyeri panggul. Sebab vitamin K bisa menjaga kesehatan dan kekuatan tulang.
Nutrisi ini bisa didapatkan pada makanan seperti sayuran hiau, hati hewan dan produk olahan susu.
BACA JUGA:Selain Susu, Ini Dia Daftar Buah-buahan Tinggi Kalsium untuk Jaga Kesehatan Tulang Hingga Tua