3. Vitamin D
Nutrisi yang bisa meredakan nyeri panggul salah satunya adalah vitamin D.
Kandungan vitamin D ini bisa bermanfaat untuk mencegah osteoporosis. Nutrisi ini bisa didapatkan pada putih telur, minyak ikan dan susu.
4. Vitamin B12
Nutrisi yang tak kalah penting perannya adalah vitamin B12. Bisa menjaga kesehatan tulang dan menjaga pertumbuhan tykang dengan baik.
Kandungan vitanun B12 ini terdapat pada susu saoi merah, daging ayam, telur, susu dan produk olahan susu.
5. Magnesium
Magnesium termsuk nutrisi yang apat memperkuat otot sehingga kepadatannya meningkat.
BACA JUGA:Miliki Kandungan Kalsium untuk Tumbuh Kembang Anak, Inilah 6 Manfaat Mengonsumsi Brokoli untuk Anak
Nyeri di panggul ini bisa diatasi secara tak langsung lewat buah kiwi, buah pisang, sayuran hijau dan gandum.
6. Vitamin A
Nutrisi yang bisa meredakan nyeri panggul salah satunya adalah vitamin A.
Mengonsumsi vitamin ini ternyata dapat meredakan nyeri di area panggul.
Sangat disarankan untuk mengonsumsi susu, hati ayam, daging sapi dan yogurt. Serta sayuran yang berwarna oranye seperti wortel.
7. Kalsium