Berkat kedua kandungan tersebut tak heran jika brokoli ini juga berperan penting dalam menjaga dan meningkatkan kesehatan tulang.
Oleh karena itu, dengan mengonsumsi brokoli dengan porsi yang tepat juga dapat mencegah kita dari osteoporosis dan masalah tulang lainnya.
5. Mencegah Kanker
Manfaat brokoli untuk kesehatan yang selanjutnya adalah brokoli ini mampu mencegah kanker. Hal ini dikarenakan brokoli ini mengandung senyawa bioaktif yang diklaim dapat melawan sel kanker.
Adapun senyawa bioaktif yang ada di dalam brokoli ini dalah senyawa sulfotaphane dan indole-3-carbinol.
Sekedar informasi, senyawa supforaphane pada brokoli ini nantinya akan bertindak melawan pemmbentukan sel kanker pada tingkat molekuler dengan mengurangi stres oksidatif.
Bahkan beberapa penelitian menunjukkan bahwa mengonsmsi brokoli dalam porsi yang tepat dapat mengurangi risiko beberapa jenis kanker.
Adapun jenis kanker tersebut adalah kanker payudara, kanker prostat, dan kanker usus besar.
6. Menjaga Keshetan Mata
Selain dapat menjaga kesehatan tubuh dan tulang, brokoli ini juga dapat menjaga kesehatan mata agar tetap sehat dan jernih lho.
Hal ini dikarenakan, brokoli ini mengandung lutein dan zeaxanthin yang maan merupakan antioksidan yang dipercaya dapat menurunkan risiko degenerasi makula terkait usia.