Kehamilan disertai dengan penambahan berat badan, namun kamu tetap perlu mengontrolnya.
Karena obesitas selama kehamilan dan berat badan yang terlalu rendah selama kehamilan dapat berdampak negatif pada janin.
Seorang dokter dapat membantu membuat rencana makan sehat yang sesuai dengan berat badan .
6. Memenuhi kebutuhan air
Selain mencegah dehidrasi, manfaat air putih bagi ibu hamil adalah melancarkan aliran darah dari jantung ke janin.
Kekurangan air dapat menyebabkan cairan ketuban mengering, yang mengurangi perlindungan janin.
Air juga membantu menjaga fungsi jantung, sehingga mengurangi risiko tekanan darah tinggi selama kehamilan.
Ibu hamil harus minum air putih minimal 8-12 gelas sehari. Jika bosan, kamu bisa menambahkan irisan lemon atau buah segar lainnya.
Ingatlah bahwa air minum tidak dapat diganti dengan minuman lain seperti teh atau kopi.