Ada salah satu peneltian yang membandingkan pereda nyeri haid setelah mendapatkan pijat perut pada dua kelompok siswa perempuan.
BACA JUGA:5 Rekomendasi Bedak Tabur Terbaik untuk Samarkan Pori-Pori
BACA JUGA:3 DIY Masker Rambut Alami untuk Berbagai Permasalahan, Cuma Butuh 2 Bahan Saja
Pada satu kelompok yang mendapatkan pijatan dengan menggunakan campuran minyak esensial yang terdiri dari kayu manis, cengkeh, lavender dan mawar dalam basis minyak almond.
Bahkan para peneliti menemukan bahwa kelompok yang menggunakan minyak esensial merasa lebih lega dari kram daripada kelompok yang hanya menggunakan minyak pembawa di perutnya.
4. Melakukan teknik relaksasi
Cara meredakan rasa nyeri haid tanpa minum obat selanjutnya adalah dengan melakukan teknik relaksasi.
Melakukan teknik relaksasi seperti halnya melakukan meditasi, pilates dan yoga ini dapat membantu mengalihkan perhatian kamu dari rasa nyeri dan juga ketidak nyamanan dikarenakan haid.
Bahkan beberapa pose yoga juga dapat meredakan nyeri punggung ketika menstruasi.