RADARPEKALONGAN.CO.ID – Tahukah kamu apa saja jenis buah untuk menguatkan tulang?
Ketika seseorang sudah berusia lanjut, sering kali seseorang akan mengalami masalah pada tulang.
Adapun masalah tersebut sepeti halnya tulang yang mulai mengalami kerapuhan atau osteoporosis.
Maka dari itu, penting untuk menjaga kesehatan tubuh kita dengan cara berolahraga taupun mulai mengonsumsi makanan yang bagus untuk tubuh.
Untuk menyikapi hal tersebut, berikut ini beberapa jenis buah untuk menguatkan tulang yang bisa kamu konsumsi secara rutin.
BACA JUGA:4 Rekomendasi Sunscreen Spray untuk Wajah Glowing Awet Muda
BACA JUGA:Review Purbasari Glow Foundation, Alas Bedak 20 Ribuan yang Bisa Dijadikan Daily Makeup
Mengonsumsi buah-buahan ini sering kali dikaitkan dengan gaya hidup yang sehat. Hal ini tidak lain dikarenakan kandungan nutrisi di dalam buah yang bermanfaat untuk tubuh.
Akan tetapi, selama ini buah lebih banyak dikenal dengan kandungan vitamin dan seratnya. Padahal ada lho beberapa jenis buah untuk menguatkan tulang.
Jenis buah untuk menguatkan tulang
1. Buah kiwi
Jenis buah untuk menguatkan tulang yang pertama adalah buah kiwi. Buah kiwi ini merupakan buah yang memiliki kandungan kalsium tinggi.
Buah hijau kecil yang berambut halus ini mempunyai kandungan kalsium yang ternyata cukup tinggi, yakni mencapai 61 miligram kalsium setiap cangkirnya.
Satu buah kiwi yang berdiameter dua inci ini memiliki sekitar 23 miligram kalsium di dalamnya.
BACA JUGA:8 Rekomendasi Bedak Tabur yang Mencerahkan untuk Kulit Berminyak dan Berkeringat
BACA JUGA:Cara Pakai Minyak Rosemary untuk Menumbuhkan Rambut dan Mengatasi Ketombe