Terungkap! Rahasia Workout Idol dan Trainee SM Entertainment yang Bisa Bikin Tubuh Bugar dan Proporsional!

RADARPEKALONGAN.CO.ID - Rahasia workout idol dan trainee SM Entertainment selalu menarik perhatian karena hasilnya terlihat nyata di panggung.

Tubuh bugar, postur tegap, dan stamina prima bukan hanya hasil dari bakat alami, tetapi juga buah dari latihan terencana dan disiplin tinggi.

Dengan kombinasi kardio, strength training, pilates, yoga, hingga pola makan sehat, para idol mampu menjaga penampilan sekaligus performa terbaiknya.

Artikel ini akan membahas mengenai apa saja workout yang biasanya dilakukan oleh idol dan trainee SM Entertainment serta tips dalam memulai workout seperti mereka. Yuk, simak penjelasannya!

BACA JUGA:Bongkar Mitos dan Fakta Tentang Workout Tertentu yang Mengecilkan Bagian Tubuh Tertentu!

BACA JUGA:Rahasia Workout yang Sehat untuk Wanita di Rumah terbaru 2025 yang Efektif dan Mudah Dilakukan!

Latihan Kardio dan Plyometric untuk Membakar Kalori

Bagi idol dan trainee SM Entertainment, kardio dan plyometric adalah fondasi utama. Latihan ini membantu membakar lemak sekaligus membentuk otot.

Beberapa gerakan favorit meliputi:

1. Squat
2. Push-up
3. Jump squats
4. Burpees
5. Mountain climbers

Kombinasi ini meningkatkan kekuatan, ketahanan, serta mempercepat metabolisme tubuh.

Core Training untuk Postur dan Otot Perut

Postur tegap di atas panggung tidak datang begitu saja. Latihan otot inti membantu menjaga keseimbangan dan menghindari cedera. Gerakan yang sering dilakukan:

1. Plank
2. Crunches
3. Leg raises
4. Russian twists

Otot perut yang kuat juga mendukung stamina saat menari dan bernyanyi secara bersamaan.

Leg Day untuk Bentuk Kaki yang Ideal

Kaki ramping namun berotot adalah ciri khas banyak idol SM Entertainment. Latihan kaki yang dilakukan meliputi:

• Lunges
• Side plank
• Thigh raises
• Hip kicks
• Hip raises

Latihan ini tidak hanya memperkuat otot kaki, tetapi juga membuat gerakan tarian terlihat lebih bertenaga.

BACA JUGA:7 Channel YouTube untuk Olahraga Ibu Rumah Tangga yang Seru Efektif dan Bisa Dilakukan Setiap Hari

Sumber: