5 Jenis Makanan yang Bisa Menyembuhkan Jerawat, Cocok untuk Perawatan Kulit dari Dalam

Kamu bisa mendapatkan zinc dari suplemen juga. Akan lebih baik jika mengonsumsi zinc dari makanan, setidaknya satu jenis setiap harinya. 

4. makanan Fermentasi

Makanan fermentasi juga termasuk makanan yang bisa menyembuhkan jerawat. Kamu bisa mengonsumsi yogurt probiotik, kimchi, dan kefir yang mengandung bakteri baik untuk kesehatan usus. 

BACA JUGA:5 Rekomendasi Parfum yang Wanginya Awet Seharian, Saat Berkeringat Makin Harum

BACA JUGA:Cuma Pakai 2 Bahan, Ini Dia Resep Masker untuk Mengencangkan Kulit Wajah yang Kendur!

Keseimbangan bakteri baik di usus tersebut juga akan meningkatkan fungsi lapisan pelindung kulit dan mengurangi risiko jerawat lho. 

Mengonsumsinya secara rutin juga bisa membantu mengurangi jerawat dalam waktu beberapa minggu. Konsumsi satu jenis setiap harinya. Pilihlah yogurt plain agar tidak kelebihan gula. 

5. Gandum Utuh

Terakhir, kamu juga bisa mengonsumsi gandum utuh untuk merawat kulit dan mengurangi jerawat di wajah. 

Beberapa contoh gandum utuh adalah beras merah, oat, dan roti gandum. Makanan ini bisa kamu pilih dengan aman karena memiliki indeks glikemik yang rendah. 

BACA JUGA:5 Merk Day Cream Penghilang Flek Hitam yang Ampuh, Mulai 20 Ribuan Aja!

BACA JUGA:Bagaimana Cara Mengatasi Kulit Kering dengan Masker Alami? Berikut Tipsnya Pakai 2 Bahan Saja

Bahkan bagus untuk penderita diabetes karena makanan tersebut minim potensinya menyebabkan lonjakan gula darah secara drastis.

Perlu diketahui, lonjakan gula secara drastis juga sering dikaitkan dengan produksi minyak berlebih pada kulit.

Jadi saat kita diet rendah glikemik, termasuk konsumsi gandum utuh, maka bisa membantu mengurangi minyak berlebih. Ini artinya bisa mengecilkan pori-pori, dan mengurangi jerawat juga lho. 

Memilih makanan berbahan dasar gandum utuh bahkan lebih disarankan dibandingkan dengan karbohidrat olahan seperti nasi putih atau roti putih. Tertarik mencoba?

Itu dia beberapa rekomendasi makanan yang bisa menyembuhkan jerawat. Konsumsi secara rutin untuk mendapatkan kesehatan kulit, dan pastikan bersihkan wajah setiap hari juga. 

Sumber: