4 Sumber Kolagen Alami dari Makanan yang Bikin Kulit Awet Muda, Wajah jadi Putih Bebas Kerutan, Yuk Konsumsi

Akan tetapi, penting untuk kamu ketahui bahwa pastikan untuk kamu mengonsumsi ikan bersamaan dengan kulitnya. Karena, kandungan kolagen ini tersimpan pada kulit ikan.

Tak hanya mengandung kolagen yang cukup tinggi, ikan juga diketahui mempunyai kadar protein yang cukup tinggi, dan diperkaya akan nutrisi yang penting lainnya.

Contoh saja seperti kandungan vitamin D dan asam lemak omega – 3 uyang mempunyai beragam manfaat untuk kesehatan tubuh.

BACA JUGA:7 Sayuran Tinggi Kolagen yang Bikin Awet Muda dan Glowing, Yuk Rutin Konsumsi

BACA JUGA:Ini Dia Jus Buah yang Mengandung Kolagen Agar Kulit Awet Muda, Cuma 3 Bahan Bisa Bikin Sendiri di Rumah

2.    Buah berry

Sumber kolagen alami dari makanan selanjutnya yakni dari buah-buahan. Adapun buah yang mengandung kolagen, salah satunya adalah buah berry.

Semua jenis buah berry, seperti halnya buah blueberry, stroberi, ataupun blackberry, semua buah tersebut mengandung banyak kandungan kolagen.

Jenis buah-buahan tersebut mengandung vitamin C yang dimana hal tersbeut mampu membantu membangung kolagen.

Adapun vitamin C ini merupakan salah satu vitamin yang wajib untuk kamu konsumsi  secara rutin, karena memang tubuh manusia ini tak dapat membuatnya secara alami.

BACA JUGA:Inilah 3 Cara Menghilangkan Flek Hitam di Wajah yang Membandel Secara Alami dalam 1 Hari, Bikin Mulus Permanen

BACA JUGA:3 Cara Membuat Wajah Putih dengan Lidah Buaya, Bikin Wajah Bebas Flek Hitam, Kulit Awet Muda Bebas Kerutan

Bahkan secangkir buah stroberi ini mengandung hampir 100 persen dari keutuhan bitamin harian yang di butuhkan oleh tubuh.

Kandungan vitamin C ini juga terbukti mempunyai beragam manfaatnya tersendiri untuk kesehatan kulit, terutama dalam mengurangi kerusakan yang diakibatkan oleh sinar matahari.

3.    Telur

Sumber: