5 Fakta Mengejutkan Bagaimana Stress Menyebabkan Gangguan Masalah Lambung dan Pencernaan

Stress Menyebabkan Gangguan Masalah Lambung dan Pencernaan, Fakta yang Tak Bisa Diabaikan

RADARPEKALONGAN.CO.ID - Stress menyebabkan gangguan masalah lambung dan pencernaan bukan hanya sekadar opini tanpa dasar.

Berbagai penelitian membuktikan bahwa tekanan emosional yang berkepanjangan bisa memengaruhi sistem pencernaan, mulai dari rasa mulas, kram perut, hingga kondisi kronis seperti sindrom iritasi usus besar (IBS). Ketika tubuh merespons stres, organ-organ pencernaan ikut bereaksi negatif.

Artikel ini akan mengulik lebih dalam mengenai bagaimana stress dapat menyebabkan gangguan masalah lambung dan sistem pencernaan.

BACA JUGA:Benarkah Kualitas Tidur Sangat Memengaruhi Kesehatan Mental? Cek Fakta Selengkapnya Di Sini!

BACA JUGA:Hati-Hati! Inilah 7 Langkah Menjaga Kesehatan Mental di Era Digital yang Wajib Kamu Ketahui

Kenapa Stress Bisa Mengacaukan Sistem Pencernaan?

Stres secara langsung memengaruhi fungsi pencernaan melalui berbagai mekanisme tubuh yang kompleks. Berikut penjelasan medis yang perlu kamu tahu:

• Perubahan Gerakan Usus

Kortisol, hormon stres utama, bisa mempercepat atau memperlambat gerakan usus. Akibatnya, kamu bisa mengalami diare atau konstipasi secara tiba-tiba.

• Kelebihan Asam Lambung

Saat stres, tubuh memproduksi lebih banyak asam lambung. Ini bisa memicu maag, perih, atau sensasi terbakar di ulu hati (heartburn).

• Terganggunya Mikrobiota Usus

Keseimbangan bakteri baik di usus dapat rusak akibat stres berkepanjangan, mengakibatkan gangguan penyerapan nutrisi dan daya tahan tubuh menurun.

• Komunikasi Otak-Usus Terganggu

Otak dan usus memiliki hubungan langsung melalui sistem saraf enterik. Stress mengganggu komunikasi ini dan memicu gejala seperti mual atau perut kembung.

Gejala Pencernaan yang Sering Muncul Karena Stress

Beberapa gejala umum yang perlu kamu waspadai saat stres mulai memengaruhi sistem pencernaan antara lain:

• Nyeri atau kram di area perut
• Perut terasa kembung dan sering bersendawa
• Mual bahkan hingga muntah
• Rasa panas di dada (heartburn)
• Diare atau sembelit bergantian
• Nafsu makan berkurang drastis

BACA JUGA:Apa Penyebab Sering Kesemutan pada Bagian Kaki dalam Dunia Kesehatan? Cek Jawabannya Agar Tubuh Sehat Selalu

BACA JUGA:Ini Dia Pola Hidup Sehat untuk Mendapatkan Tubuh Sehat dan Kuat, No. 7 Wajib Kalian Lakukan!

7 Strategi Ampuh Kelola Stres agar Pencernaan Tetap Sehat

Supaya stress tidak menyebabkan gangguan masalah lambung dan pencernaan lebih parah, lakukan beberapa langkah sederhana namun efektif berikut ini:

Sumber: