5 Jenis Kacang untuk Meningkatkan Daya Ingat, Selamat Tinggal Pikun!

Berikutnya, ada juga kacang terbaik untuk meningkatkan daya ingat berupa almond. Bahan alami satu ini memiliki kandungan lemak tak jenuh, vitamin E, B hingga magnesium. 

Fungsinya sendiri membantu perbaikan sel dan perlawan pada stres oksidatif. Hasil penelitian juga menemukan dengan rutin mengkonsumsi almond selama 3 bulan bisa meningkatkan daya ingat visual dan kemampuan dalam perencanaan serta kontrol.

BACA JUGA:Coba 5 Cara Mengecilkan Perut Buncit Sebelum Tidur Ini Tanpa Perlu Olahraga

BACA JUGA:Inilah 5 Cara Membakar Lemak Perut Tanpa Olahraga, Bisa Dilakukan di Rumah!

3. Pistachio

Jenis kacang untuk meningkatkan daya ingat juga bisa berupa pistachio. Bahan alami ini memiliki kandungan lutein vitamin B6, lemak sehat, serat dan juga polifenol.

Kandungan tersebut membantu mendukung kemampuan kognitif, mood hingga daya ingat. Sangat cocok dikonsumsi oleh lansia untuk menjaga kesehatan otak.

BACA JUGA:5 Ide Menu Makan Malam Diet Sederhana dan Waktu Terbaiknya, Lemak Hilang Tanpa Olahraga

4. Hazelnut

Makanan peningkat daya ingat, juga datang dari hazelnut. Kamu bisa mencampurkannya dalam camilan harian.

Diketahui, terdapat kandungan vitamin E yang tinggi, asam folat, lemak tak jenuh hingga antioksidan.

Kombinasi tersebut membantu melawan stres oksidatif, inflamasi hingga penurunan fungsi saraf yang berkaitan dengan usia. Jika dikonsumsi dengan rutin bisa membantu menurunkan resiko penyakit degeneratif seperti alzheimer ataupun parkinson.

BACA JUGA:Rekomendasi Vitamin Terbaik untuk Menjaga Daya Tahan Tubuh agar Tetap Prima Jalani Hari

BACA JUGA:Rahasia Tubuh Ideal Pakai Teh Hijau dan 5 Rekomendasinya yang Bagus untuk Diet

5. Kacang Mete

Jika ditanya, apakah kacang mete meningkatkan daya ingat? Maka, kacang mete bisa jadi pilihan yang tepat.

Jenis kacang terbaik untuk kesehatan otak satu ini memiliki kandungan seperti magnesium, zinc, mangan, lemak sehat hingga komponen alami lainnya. Kombinasi ini yang bantu meningkatkan daya ingat secara optimal.

Itulah tadi lima jenis kacang untuk meningkatkan daya ingat yang bisa kamu coba. Semoga informasi ini bermanfaat dan salam sehat!

Sumber: