Manfaat Vitamin B Kompleks untuk Kesehatan, Meningkatkan Energi dan Mendukung Fungsi Otak

9. Meningkatkan Daya Tahan Tubuh

Vitamin B kompleks dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Mereka berperan dalam produksi sel darah putih, yang penting dalam melawan infeksi dan penyakit.

Kekurangan vitamin B kompleks dapat menyebabkan penurunan daya tahan tubuh, membuatmu lebih rentan terhadap infeksi.

10. Menjaga Keseimbangan Hormon

Vitamin B kompleks, seperti B6, berperan dalam menjaga keseimbangan hormon dalam tubuh. Keseimbangan hormon yang baik adalah kunci untuk kesehatan reproduksi yang optimal pada pria dan wanita.

Vitamin B kompleks dapat membantu mengurangi gejala PMS pada wanita dan meningkatkan kesehatan sperma pada pria.

BACA JUGA:Vitamin yang Efektif Sembuhkan Luka dan Peran Penting Nutrisi dalam Proses Penyembuhannya

11. Mendukung Pertumbuhan dan Perkembangan

Vitamin B kompleks sangat penting untuk pertumbuhan dan perkembangan yang sehat, terutama pada anak-anak dan remaja. Vitamin ini membantu dalam produksi DNA dan RNA, yang diperlukan untuk pembelahan sel dan pertumbuhan jaringan tubuh.

12. Menjaga Kesehatan Mata

Beberapa vitamin B kompleks, seperti riboflavin (B2), dapat membantu menjaga kesehatan mata. Riboflavin berperan dalam menjaga kesehatan mata dan mencegah masalah seperti katarak.

Dengan memahami manfaat vitamin B kompleks untuk kesehatan, kamu dapat menyadari betapa pentingnya asupan yang cukup dari vitamin-vitami.

BACA JUGA:Rekomendasi Buah Kaya Vitamin C untuk Kesehatan Optimal Tubuhmu

Namun, ingatlah bahwa sebaiknya kamu mendapatkan vitamin B kompleks dari makanan alami daripada suplemen, kecuali jika kamu memiliki kebutuhan khusus yang memerlukan suplemen vitamin B.

Dengan menjaga asupan yang cukup dari vitamin B kompleks, kamu dapat menjaga kesehatan tubuh, meningkatkan energi, dan merasa lebih baik secara keseluruhan. (*)

Sumber: