Wajib Tahu! Ini Dia Cara Meningkatkan Daya Tahan Tubuh untuk Lansia

RADARPEKALONGAN - Para lansia lebih rentan terserang berbagai penyakit. Namun, ada banyak cara meningkatkan daya tahan tubuh lansia. Simak penjelasan lengkapnya di bawah ini!

Sayangnya, seiring bertambahnya usia, sistem kekebalan tubuh melemah. Hal ini terjadi karena sistem kekebalan tubuh tidak bekerja sebaik dulu.

Perubahan yang terjadi adalah sebagai berikut:

- Sistem kekebalan tubuh menjadi lebih lambat dalam merespons, sehingga tubuh menjadi lebih rentan terhadap penyakit.

- Risiko terkena penyakit autoimun meningkat.

- Ketika jatuh sakit, tubuh lebih lambat pulih karena jumlah sel kekebalan dalam tubuhmu lebih sedikit.

- Kemampuan sistem kekebalan tubuh untuk mendeteksi dan memperbaiki kerusakan sel juga menurun.

Penurunan sistem kekebalan tubuh ini terjadi karena penuaan menyebabkan produksi sel T, yaitu sekelompok sel darah putih, menurun.

Akibatnya, sistem kekebalan tubuh bekerja lebih lambat, terutama ketika berhadapan dengan virus jenis baru.

Namun, bukan berarti lansia tidak bisa menjaga daya tahan tubuh agar tetap bugar dan sehat. Selama lansia masih memiliki kemauan yang besar untuk hidup sehat, beberapa cara berikut ini tentu dapat membantu mengembalikan daya tahan tubuh pada lansia.

BACA JUGA:Cocok untuk Lansia, Inilah Daftar 7 Rekomendasi Susu yang Bagus untuk Tulang

Cara meningkatkan daya tahan tubuh untuk lansia

Jangan salah, meski sudah memasuki usia lanjut, daya tahan tubuh tetap penting untuk dijaga agar tubuh lansia tetap sehat dan bugar. Para lansia masih bisa melakukan beberapa cara berikut ini untuk mengembalikan daya tahan tubuh:

1. Memastikan tubuh mendapatkan istirahat yang cukup

Sumber: