Cara Atasi Pegal Linu Tanpa Pijit dengan Ramuan Herbal Dr Zaidul Akbar, Cukup Gunakan Madu dan Rempah

- madu murni, secukupnya

- 1 batang serai

- 1 ruas jari kelingking kunyit

- 1 ibu jari jahe

- 5 kapulaga

- sejumput garam himalaya,

- 350 ml air panas

Cara membuat:

1. Iris serai, kunyit, dan jahe yang telah dibersihkan sebelumnya.

2. Seduh semua bahan dengan 350 ml air panas, biarkan hangat.

3. Tambahkan madu murni, sajikan.

Selain itu kamu juga dapat mencoba berbagai makanan dan minuman yang kaya akan protein, seperti ikan sarden, salmon, telur, susu, dada ayam, atau whey protein.

Kamu bisa juga melakukan pemijatan untuk bisa mengatasi pegal-pegal. Soalnya, pijatan dipercaya dapat meningkatkan aliran darah ke otot, sehingga rasa nyeri dan kaku pada otot pun berkurang.

Untuk meredakan pegal-pegal, kamu bisa memijat sendiri dengan tangan, meminta bantuan orang lain jika area yang ingin dipijat sulit dijangkau, atau menggunakan alat bantu, seperti foam roller.

Semua resep mengurangi nyeri otot di atas perlu dibarengi dengan tidur yang cukup. Tidur dapat meningkatkan pembentukan protein baru yang bertujuan untuk memperbaiki kerusakan otot. Untuk mengurangi rasa pegal dan nyeri, kamu perlu tidur 7-8 jam setiap hari.

Sumber: