Mampu Menguatkan Tulang, Inilah Jus Buah yang Cocok untuk Lansia Usia 50-an ke Atas

Buah kiwi juga sama dengan jeruk yang mengandung kalsium. Bisa menyehatkan tulang dengan baik dan sempurna. 

4. Jus Mangga

Mangga merupakan buah yang mengandung vitamin D, magesium, vitamin C, vitamin E, karbohidrat dan serat untuk tubuh. 

Ampuh untuk menjaga kekuatan tulang lansia di usia yang tidak muda lagi. Sangat disarankan bagi lansia yang sudah mulai memasuki usia 50 tahun. 

5. Jus Pepaya

Jus pepaya ini bagus untuk menjaga kesehatan tulang dan otot. Hal ioni karena pepaya mengandung vitamin D. 

Tak hanya itu saja, kandungan enzim papain dan serat sangat bermanfaat untuk membanti sistem pencernaan. Serat ini bisa menyehatkan sistem pencernaan. 

6. Jus Nanas

Nanas merupakan minuman segar dan sehat yang mengandung vitamin D. Nutrisi ini ampuh dalam menyerap kalsium.

Kalsium yang terserap ke dalam tulang nantinya akan secara otomatis menguatkannya. Bisa menguatkan secara otomatis agar tulang padat dan sehat. 

7. Jus Melon

Selanjutnya jus buah yang cocok untuk lansia adalah melon. Buah ini mengandung vitamin C dan D. 

Jadi selain bisa menguatkan tulang juga bisa meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Ampuh untuk melawan radikal bebas yang ada di dalam tubuh.

8. Jus Jambu

Kandungan protein, serat, dan vitamin A juga bagus untuk menyehatkan tulang. Lewat kandungan vitamin D yang cukup tinggi. 

Sumber: