6 Makanan yang Tidak Mengandung Gula, Ampuh Cegah Penyakit Diabetes

RADARPEKALONGAN.DISWAY.ID - Konsumsi makanan yang tidak mengandung gula bagus untuk mencegah potensi sakit diabetes. Baik itu anak-anak, remaja orang dewasa maupun lansia.

Penyakit diabetes untuk sekarang ini terjadi tak hanya pada orang tua lansia saja. Tapi sekarang bisa terjadi pada anak-anak dan remaja. 

Walau tubuh membutuhkan gula untuk mendapatkan energi tapi jangan sampai kebanyakan juga. Sebab bila sampai berlebihan akan mengakibatkan penyakit.

BACA JUGA:Inilah Beberapa Jenis Susu untuk Diabetes agar Gula Darah Tidak Naik

BACA JUGA:Gula Darah Anda Meningkat Terlalu Tinggi, Konsumsi 5 Ramuan Ajaib Ini untuk Menurunkannya

Penyakit yang sering terjadi karena tingginya kadar gula ini adalah diabetes. Dampaknya membuat gerak tubuh yang lamban, mudah lapar, dan nyeri pada kaki.

Apa saja makanan yang tidak mengandung gula aman untuk dikonsumsi? Yuk mending simak langsung saja daftar makanan di bawah ini. 

1. Sayur Mentimun

Sayur yang satu ini bisa diandalkan untuk menjaga gula darah. Timun mengandung vitamin C, K, kalium, magnesium dan mangan. 

Makanan sehat yang satu ini oleh masyarakat Jawa Timur dan Jawa Barat sering dikonsumsi dengan sambal. Tentu saja dengan makanan sayur timun ini bisa untuk mencegah diabetes. 

Nutrisi yang terkandung di dalam timun bagus untuk disantap sebagai lalapan. Selain dibuat sebagai lalapan, juga bisa untuk minuman jus yang menyegarkan.

2. Sayur Brokoli

Brokoli juga tidak kalah dengan mentimun. Sebab mengandung nutrisi diantaranya vitamin A, vitamin C, vitamin E, zat besi, karotenoid dan kalsium. 

Sayur yang satu ini termasuk makanan yang tidak mengandung gula. Brokoli adalah sayuran yang bermanfaat untuk kesehatan tubuh. 

Sumber: