10 Jus Buah dan Sayur untuk Meningkatkan Kesehatan Lansia, Dapat Menjaga Kesehatan Tulang Sampai Mata

Cara membuat jus dari daun pepaya yang tidak terlalu pahit, kamu bisa mencampurkan jahe dan madu.

Manfaat jus daun pepaya dan beberapa campurannya juga untuk menyehatkan saluran pencernaan dan mencegah perut kembung.

7. Jus Wortel

Orang lanjut usia sering mengalami masalah dengan penglihatan, hal ini wajar, mengingat seiring bertambahnya usia, fungsi salah satu organ tubuh manusia sangat mudah rusak.

Agar lansia dapat menjaga penglihatan yang baik, ada baiknya menyajikan jus wortel.

Ada banyak penelitian yang membuktikan bahwa wortel dapat mendukung kesehatan mata dan mengurangi risiko terkena miopia dan katarak.

8. Jus Jeruk

Sebuah studi yang dilakukan oleh University of Reading di Inggris menemukan bahwa minum jus jeruk setiap hari selama delapan minggu berturut-turut meningkatkan fungsi kognitif secara keseluruhan.

Kandungan flavonoid dalam jus jeruk meningkatkan daya ingat lansia karena aktivitas jalur pensinyalan hipokampus di otak.

9. Jus Daun Bawang

Apakah orang tua kamu mengeluh nyeri sendi? Usahakan membuat jus daun bawang agar lansia memiliki persendian yang sehat.

Daun bawang memiliki sifat anti-inflamasi yang baik yang membantu mengatasi nyeri sendi.

10. Jus Buah Naga

Buah berdaging merah ini sangat bermanfaat untuk dikonsumsi oleh para lansia, salah satu manfaat jus buah naga yang paling mencolok adalah memperlancar kerja sistem pencernaan, yang efektif mencegah sembelit.

Buah naga mengandung berbagai nutrisi penting bagi tubuh, seperti vitamin C, kalsium, beta karoten, serat dan karbohidrat. Bahan-bahan tersebut juga bermanfaat untuk melawan kanker, tumor dan rematik.

Sumber: