Manfaatnya Bisa Menguatkan Tulang, Ini Dia Sayur Daun Sawi Hijau untuk Lansia 60-an Tahun

Di dalam 70 gram daun sawi ini mengandung setidaknya 31,5 mg vitamin C. Sehingga bisa memenuhi 59 persen kebutuhan harian tubuh.

3. Sebagai Detoksifikasi

Sayur daun sawi bisa meningkatkan kesehatan tubuh. Terutama tulang yang sudah mengalami penurunan fungsi detoks tubuh.

Tak heran kalau tubuh orang tua dua kali lebih tinggi terkena penyakit. Untuk itu perlu konsumsi sayur daun sawi.

4. Mencegah Tubuh Sakit

Sayur daun sawi hijau ini bisa mencegah tubuh dari beragam penyakit. Hal ini karena kandungan vitamin di dalam daun sawi bisa meningkatkan sistem metabolisme tubuh.

Sehingga sistem metabolisme tubuh ini bisa mencegah penyakit. Vitamin C pada daun sawi hijau bisa mencegah kerusakan sel kanker pada tubuh.

Sayur ini bisa melindungi tubuh dari berbagai macam penyakit. Fenol dan glukosinolat ini bisa mencegah tubuh dari sakit. 

5. Sebagai Sumber Serat

Serat yang tekandung di dalam sayur daun sawi hijau ini menjaga kesehatan pencernaan. Kandungan serat di dalam sayur daun sawi bisa mencegah sembelit. 

Sawi hijau dianggap lebih sehat dan bagus untuk tubuh. Bahkan bisa mencegah wasir, usus besar, kolesterol, dan wasir.

6. Mencegah Nyeri pada Lutut

Sayur daun sawi ini bisa juga untuk mencegah nyeri pada lutut. Hal ini karena di dalam sayur sawi mengandung magnesium, kalsium dan vitamin K.

BACA JUGA:Inilah 7 Manfaat Kalsium untuk Kesehatan Tubuh yang Ternyata Tak Cuma Bisa Cegah Osteoporosis

BACA JUGA:Bantu Penuhi Kalsium Tubuh, Inilah 6 Sayur yang Sehat Buat Tulang Cegah Osteoporosis

Sumber: