Begini 5 Cara Menurunkan Trigliserida Tinggi, Dijamin Mudah dan Praktis!

Selanjutnya cara menurunkan trigliserida tinggi bisa dengan menjaga pola makan yang sehat. 

Salah satu langkahnya hindari makanan karbohidrat yang manis. Makanan berat yang rasanya manis akan meningkatkan trigliserida tinggi.

BACA JUGA:Miliki Kandungan Kalsium untuk Tumbuh Kembang Anak, Inilah 6 Manfaat Mengonsumsi Brokoli untuk Anak

BACA JUGA:Cegah Osteoporosis! Inilah 5 Susu Tinggi Kalsium untuk Menguatkan Tulang Lansia Usia 65 Tahun ke Atas

Cara ini cukup efektif untuk mencegah tingginya kadar trigliserida tinggi. Selain itu perlu juga konsumsi makanan yang sehat.

Diantaranya konsumsi buah-buahan, sayuran dan makanan tinggi serat. Selalu minum air putih untuk menetralkan zat di dalam tubuh. 

Jangan lupa juga untuk menghindari makanan yang digoreng. Sebab makanan yang digoreng meningkatkan trigliserida tinggi.

3. Batasi Asupan Kalori

Membatasi asupan kalori merupakan cara menurunkan trigliserida tinggi yang paling simpel dan manjur.

Sebab dengan terbatasnya asupan kalori, akan mencegah kandungan trigliserida tinggi. Hindari makanan yang terlalu banyak kalori.

BACA JUGA:Inilah 6 Jenis Makanan Sehat untuk Orang Sakit Agar Cepat Sembuh yang Aman untuk Anak-Anak Hingga Lansia!

BACA JUGA:Inilah 6 Makanan Sehat untuk Penderita Penyakit Jantung Koroner, Mampu Mengurangi Sakit Jantung secara Alami

Kalori yang berlebih akan meningkatkan kadar trigliserida dalam tubuh. Tidak bagus untuk kesehatan tubuh.

4. Rutin Berolahraga Setiap Hari

Sebaiknya olahraga setiap hari selama 30 menit. Olahraga mampu untuk menurunkan kadar trigliserida tinggi dan kolesterol jahat.

Sumber: