Cegah Gula Darah Naik! 6 Makanan yang Berisiko Menyebabkan Diabetes dan Penyakit Ginjal yang Wajib Dihindari

Maka dari itu, sebelum membeli, kalian pastikan terlebih dahulu dengan cara membaca label nilai gizi di balik kemasan sereal tersebut.

2. Donat

Sudah bukan hal asing lagi jika donat merupakan makanan yang mengandung tinggi gula. Bahkan dalam 1 porsi donat polos berukuran sedang mengandung kandungan gula sekitar 9,83 gram.

Jumlah ini mungkin bisa bertambah jika donat diberi topping tambahan seperti gula halus, selai cokelat, atau meses.

BACA JUGA:9 Manfaat Air Rebusan Daun Pandan untuk Kesehatan Tubuh, Salah Satunya Menjaga Kesehatan Jantung

BACA JUGA:Manfaat Daun Pandan untuk Kesehatan Lansia Usia 60 Tahun ke Atas dan Cara Pengaplikasiannya, Wajib Diketahui!

Tidak hanya tinggi gula, donat juga mengandung kalori yang cukup tinggi yang mana dapat menyebabkan obesitas yang menjadi pemicu munculnya diabetes.

Oleh karena itu, bagi kalian yang masih dalam kondisi sehat, dianjurkan untuk mengonsumsi donat maksimal 1-2 donat/hari.

3. Permen

Banyak orang mungkin sudah mengetahui bahwa permen jelly atau permen gummy memiliki jumlah kandungan gula yang cukup tinggi.

Sebuah studi dalam Journal of International Dental and Medical Research memaparkan bahwa anak-anak usia 12-15 tahun yang sering makan permen atau makan manis lainnya berisiko tinggi mengalami gigi berlubang.

BACA JUGA:7 Pilihan Makanan untuk Penderita Diabetes yang Aman Dikonsumsi, Ga Usah Takut Gula Darah Naik

BACA JUGA:7 Sayuran bagi Penderita Diabetes untuk Mengontrol Kadar Gula Darah, Wajib Dikonsumsi Lansia Sakit Diabetes

4. Buah Olahan

Buah dikenal sebagai salah satu jenis makanan yang bermanfaat untuk kesehatan tubuh, termasuk mencegah diabetes. Lantas bagaimana untuk buah olahan?

Sumber: