Cegah Gula Darah Naik! 6 Makanan yang Berisiko Menyebabkan Diabetes dan Penyakit Ginjal yang Wajib Dihindari

Selain kaya akan vitamin, mineral, serat, dan antioksidan yang baik untuk mencegah diabetes dan penyakit ginjal, namun beberapa buah jua dapat menajdi pemicu gula darah dan kadar krwatinin meningkat.

Jenis buah-buahan tersebut yakni buah yang diolah dengan tambahan gula, terutama buah-buahan kaleng yang dikemas dengan sirup manis serta buah-buahan kering.

Hal ini dikarenakan kedua jenis olahan buah tersebut mengandung ekstrak gula yang dapat meningkatkan kadar gula naik dalam darah.

BACA JUGA:Segera Sembuhkan Diabetes! Inilah 3 Cara Mengatasi Diabetes di Usia Muda yang Wajib Kalian Ketahui

BACA JUGA:7 Faktor Penyebab Penyakit Diabetes yang Wajib Diketahui! Yuk Cegah Diabetes Agar Kadar Kreatinin Terkontrol

Namun, bagaimana jika buah-buahan kering yang dikonsumsi tidak mengandung gula? Apakah aman dikonsumsi?

Walaupun tidak mengandung tambahan gula, buah-buahan kering ini juga tetap bisa meningkatkan gula darah secara drastis.

Hal ini dikarenakan, buah-buahan kering telah mengalami dehidrasi yang mana artinya mengandung gula sebanyak buah utuh, tetapi dalam satu gigitan.

Misalnya, buah aprikot segar utuh memiliki lebih dari 3 gram gula. Hanya 2 sendok makan aprikot kering memiliki jumlah gula sama.

BACA JUGA:Apa itu Diabetes yang Menjadi Penyebab Kadar Kreatinin Tinggi dalam Darah? Yuk Kenali 7 Gejala dan Penyebabnya

BACA JUGA:Inilah Cara Sederhana Menurunkan Gula Darah secara Alami untuk Penderita Diabetes, Cek Selengkapnya

5. Sayuran Berpati

Menurut sebuah penelitian menyatakan bahwa sejumlah sayuran bertepung mengandung karbohidrat lebih banyak. Beberapa diantaranya adalah kentang, jagung, dan kacang polong.

Sehingga bagi kalian yang ingin mencegah diabetes, sebaiknya membatasi asupan sayuran tersebut. Sementara bagi kalian penderita diabetes tentunya kalian perlu menghindari jenis sayuran ini.

6. Yoghurt berasa

Sumber: