Cegah Gula Darah Naik! 6 Makanan yang Berisiko Menyebabkan Diabetes dan Penyakit Ginjal yang Wajib Dihindari

Yoghurt tawar yang tidak banyak mengandung lemak memang baik untuk kesehatan, terutama penderita diabetes. Namun, beda halnya dengan yogurt berasa, seperti yogurt rasa buah.

Sebab, yogurt aneka rasa ini biasanya mengandung karbohidrat dan gula yang cukup tinggi yang mana dapat menjadi pemicu gula darah tinggi dan naiknya kadar kreatinin.

BACA JUGA:Buah dan Sayur yang Tidak Boleh Dikonsumsi oleh Penderita Diabetes, Harus Dihindari agar Gula Darah Tidak Naik

BACA JUGA:Wajib Diperhatikan, 5 Jenis Makanan Penyebab Diabetes dan Obesitas yang Bisa Picu Penyakit Mematikan

Faktanya, 1 cangkir (245 gram) porsi yogurt rasa buah mungkin mengandung hampir 31 gram gula, yang berarti hampir 61 persen kalorinya berasal dari gula

Selain itu, kalian juga perlu menghindari mengonsumsi yogurt berku sebagai alternatif pengganti es krim. Sebab faktanya, yogurt berku ini mengandung banyak gula yang bahkan lebih banyak dari es krim.

Maka dari itu, yogurt aneka rasa ini menjadi salah satu makanan yang berisiko menyebabkan diabetes dan penyakit ginjal yang perlu dihindari.

Namun, bagi kalian yang ingin tetap mengonsumsi yogurt sebagai cemilan atau makanan sehat, sebaiknya pilihlah yogurt susu murni yang tidak mengandung gula tambahan.

Nah, itulah beberapa makanan yang berisiko menyebabkan diabetes dan penyakit ginjal yang wajib kalian hindari.

Selain makanan di atas, masih ada banyak lagi makanan yang perlu kalian waspadai, misalnya makanan cepat saji atau junk food seperti burger, kentang goreng, fried chicken, pizza, dan lain sebagainya.(*)

Sumber: