Buat Kamu yang Matanya Bermasalah, Inilah 5 Makanan yang Baik untuk Kesehatan Mata, Harganya Murah Kok!

RADARPEKALONGAN.CO.ID - Informasi mengenai beberapa makanan yang baik untuk kesehatan mata ini, sangat penting untuk kamu ketahui meskipun kondisi matamu baik-baik saja.

Ada beberapa hal yang mempengaruhi kondisi kesehatan mata, mulai dari paparan layar, cahaya redup, sinar UV dan juga gangguan kesehatan lain yang dapat berpengaruh pada kondisi kesehatan mata.

Nah, untuk mengatasi ini ada beberapa jenis buah-buahan dan juga sayuran yang kaya akan nutrisi dan juga vitamin yang baik untuk kesehatan mata.

Berikut beberapa makanan yang baik untuk kesehatan mata :

BACA JUGA:Mungkin Terlihat Sepele, Inilah 4 Bahaya Minum Air Putih Sambil Berdiri Nomor 3 Sangat Fatal!

BACA JUGA:Ini 7 Tanda-tanda Tubuh Kekurangan Minum Air Putih yang Harus Diwaspadai

1. Wortel

Makanan yang baik untuk kesehatan mata, pertama ada wortel yang dikenal memiliki banyak kandungan beta-karotennya yang tinggi.

Kemudian kandungan beta-karoten ini, diubah oleh tubuh menjadi vitamin A yang baik untuk kesehatan mata, dan mampu menjaga penglihatan yang baik.

Selain itu, vitamin A juga dapat mencegah rabun senja dan juga mendukung kesehatan mata secara menyeluruh, jadi baik dikonsumsi.

BACA JUGA:Lebih Baik Hindari Saja, Inilah 5 Penyebab Penyakit Asam Lambung, Salah Satu Penyakitnya Gen Z!

BACA JUGA:Demi Jantung yang Lebih Baik, Inilah 5 Makanan yang Dilarang untuk Penderita Jantung, Hindari Ya!

2. Bayam

Selanjutnya ada sayuran yang memiliki warna hijau yaitu bayam, yang juga dikenal sebagai salah satu sayur yang kandungan karotenoidnya tinggi.

Kandungan karotenoid dalam bayam ini diantaranya seperti, lutein dan juga zeaxanthin, yang merupakan antioksidan untuk meningkatkan penglihatan.

Senyawa yang terkandung didalamnya ini, mampu menyaring cahaya biru yang berbahaya dan juga dapat melindungi mata dari stress oksidatif.

BACA JUGA:Buat Kamu yang Kolestrolnya Tinggi, Inilah 5 Makanan yang Dapat Mengontrol Kesehatan Jantung

Sumber: