Diet Jahe Turun 10 Kg? Mitos atau Fakta Nih, Begini Penjelasannya

Hal ini juga karena adanya senyawa seperti gingerol, shogaol dan zingerone yang mampu dan efektif untuk mengurangi sejumlah lemak, dan mengontrol nafsu makan seperti yang tadi sudah dijelaskan. 

Namun sebenarnya diet jahe turun 10 Kg ini tidak semata-mata hanya dengan mengonsumsinya secara rutin saja, sebab untuk mencapai target menurunkan berat badan sampai 10 Kg, kamu perlu melakukan beberapa hal seperti berikut ini:

1. Menjaga Pola makan

Pola makan menjadi pondasi dari keberhasilan program diet, yang mana seberapa banyak porsi makan, jenis makanan yang dimakan dan bagaimana cara mengolahnya akan mempengaruhi berat badan kita. 

Sebaiknya selama program diet berlangsung, kamu harus menghindari makan makanan berlemak, tinggi kalori dan gula. Sebagai gantinya, kamu bisa perbanyak makan kandungan serat, protein dan mineral. 

BACA JUGA:Pangkas Lemak dengan Diet 2 Minggu, Emang Boleh Diet Sekilat Itu? Simak Penjelasanya

BACA JUGA:Inilah 5 Jamu yang Bikin Awet Muda dan Langsing, Cegah Tanda Penuaan Secara Alami Tanpa Bahan Kimia

Untuk porsi makannya pun perlu diatur, jangan sampai terlalu banyak dan terlalu sering. Hal ini untuk mencegah kenaikan berat badan akibat banyaknya jumlah kalori yang masuk. 

2. Olahraga 

Olahraga adalah hal yang sangat penting dilakukan jika kamu ingin menurunkan berat badan dalam jumlah yang banyak, apalgi di waktu yang singkat. 

Ada banyak jenis olahraga yang bisa kamu lakukan misal jalan kaki, jogging, berenang, bersepeda. Bahkan ada juga olahraga yang bisa dilakukan di rumah saja seperti, sit up, squat, lompat tali, plank dan lain sebagainya. 

Olahraga ini sangat penting, sebab mampu mempengaruhi laju metabolisme yang akan membakar sejumlah kalori dan lemak yang ada di dalam tubuh. 

BACA JUGA:Inilah 5 Olahraga agar Perut Tidak Buncit dan jadi Ramping seperti Model, Cocok Diterapkan saat Diet

BACA JUGA:Ga Bikin Lelah, Inilah 8 Olahraga Menurunkan Berat Badan sebelum Tidur

Tidak hanya itu, olahraga dapat membantu membentuk tubuhmu menjadi lebih bugar dan ideal, bahkan kamu juga dapat mendapatkan manfaat lain untuk kesehatan. 

Sumber: