Makan Malam Lebih Dari Jam 6 Sore Bikin Berat Badan Naik, Mitos Atau Fakta? Yuk Cek Jawabanya Disini

RADARPEKALONGAN.DISWAY.ID -  Makan malam lebih dari jam 6 sore bikin berat badan naik, fakta atau mitos? Bagi yang sedang menjalankan diet, direkomendasikan membaca artikel ini agar dietnya tidak gagal.

Diet memang banyak aturan, mulai dari jam makan, jam tidur hingga aktivitas yang dilakukan. Jam makan menjadi sangat penting untuk diatur, pasalnya jam makan yang amburadul bisa membuat diet gagal.

Bagaimana tidak? Bayangkan saja, jika Anda makan terus tanpa adanya pembatasan waktu, meskipun jenis makananya sudah sesuai dengan menu diet, maka tetap saja akan membuat dietnya jauh dari kata berhasil. 

Tak hanya makan pagi dan siang, namun makan malam juga perlu diperhatikan jamnya. Sebab meskipun diet, tidak boleh untuk melewatkan makan malam. Hal ini karena kebutuhan nutrisi perlu untuk dipenuhi dengan baik. 

Ketika sedang menjalankan diet, biasanya orang seringkali takut untuk makan malam. Hal ini karena pada malam hari tidak aktivitas yang membutuhkan energi yang banyak. 

BACA JUGA:Kapankah Batas Maksimal Makan Malam Ketika Diet yang Bikin Cepat Langsing? Pastikan Tidak Melewati Batas Aman

BACA JUGA:Tertarik Melakukan Diet TWS? Berikut Ini Contoh Menu Diet TWS dari Sarapan hingga Makan Malam

Sedangkan biasanya aktivitas pada malam hari adalah beristitarahat yang tidak membutuhkan banyak energi. Sedangkan jika makan malam, maka kalori akan bertambah. 

Dengan kata lain ketika makan malam pada saat diet, pada malam hari bukanya bakar lemak tubuh malah nambah lemak tubuh. Jika ini terjadi maka kemungkinan gagal diet akan lebih tinggi. 

Lalu Jam Berapa Waktu yang Baik untuk Diet

Makan malam lebih baik dilakukan pada sebelum jam 18.00 atau paling lambat jam 18.00 ketika sedang diet. Hal ini karena jika makan malam dilakukan menjelang waktu tidur, maka ini tidak baik untuk kesehatan. Sebab bisa meningkatkan potensi obesitas. 

Makan malam juga tidak boleh dilewatkan meskipun melakukan diet. Hal ini karena tubuh tetap membutuhkan asupan nutrisi. Untuk menu makan malam, lebih baik menggunakan jenis makanan yang rendah kalori. 

Makan Malam Lebih Dari Jam 6 Sore Bikin Berat Badan Naik

Makan malam memang berhubungan erat dengan berat badan, sebab tidak punya aktivitas yang membutuhkan banyak kelori, justru menambah kalori. Inilah hal yang mendasari bagaimana jam makan malam diet lebih baik dilakukan sebelum pukul 18.00 atau jam 6 sore. 

Sumber: