Begini Cara Diet yang Aman Bagi Ibu Menyusui, Bikin Ibu Turunkan Badan dan Bayi Sehat, Ini Caranya

RADARPEKALONGAN.DISWAY.ID - Ternyata ada cara diet yang aman bagi ibu menyusui. Bagaimanakah caranya? Bagi yang ingin mendapatkan jawabanya maka jangan lewatkan artikel ini.

Ibu yang sedang menyusui sringkali mengalami kenaikan berat badan. Hal ini karena ibu yang menyusui cepat merasa lapar. Alhasil jika bisa memanajemen makanan yang masuk tubuh, maka berat badan akan naik.

Ibu yang sedang menyusui seringkali terlintas pikiran ingin mendapatkan berat badan ideal seperti sebelumnya. Pasalnya dengan badan yang kurang ideal menjadikan beberapa aktivitas tidak berjalan maksimal.

Oleh sebab itulah, ibu menyusui juga melakukan diet agar badanya tetap ideal. Lalu bagaimanakan cara yang aman untuk ibu yang sedang menyusui tetap bisa melakukan diet? 

BACA JUGA:Jenis Makanan Diet yang Bagus untuk Penderita Anemia, Bantu Atasi Kurang Darah Bonus Langsing!

BACA JUGA:Begini Cara Diet Artis Korea yang Bisa Turunkan Berat Badan Hingga 10 Kg dalam Seminggu, Mau Coba? Ini Caranya

Terkait hal tersebut, melalui artikel ini akan dibahas dengan baik mengenai cara deit yang aman bagi ibu menyusui. Sehingga ibu yang sedang menyusui tidak lagi bingung dan takut untuk diet.

Cara Diet yang Aman Bagi Ibu Menyusui

Pada dasarnya, cara diet yang aman bagi ibu menyusui adalah diet yang tidak ketat. Sebab jika diet ketat dengan memangkas beberapa nutrisi yang dibutuhkan tubuh maka akan mempengaruhi produksi ASI. 

Cara diet yang aman bagi ibu menyusui tentu saja harus memperhatikan beberapa hal. Beberapa diantaranya yakni :

1. Penuhi Kebutuhan Kalori 

Secara umum, kebutuhan kalori pada ibu yang menyusui yakni sekitar 500 kalori lebih banyak dari kebutuhan wanita yang tidak menyusui. Berapa jumlah kalori yang pas memang tidak bisa diketahui dengan pasti.

Hal ini dikarenakan ada beberapa faktor utama yang memperngaruhi jumlah kalori yang yang harus dipenuhi. Faktor tersebut adalah frekuensi menyusui bayi, berat badan, metabolisme tubuh, serta intensitas olahraga.

BACA JUGA:Ramuan Teh Hijau dan Jahe untuk Diet, Cukup Minum di Pagi Hari Secara Rutin, Berat Badan Bisa Turun

Sumber: