Bolehkan Ibu yang Menyusui Melakukan Diet? Begini Penjelasanya

Jika bisa ditunda, maka lebih baik diet ini tidak dilakukan ketika ibu menyusui. Sebab ada banyak kekhawatiran dan risiko yang akan di timbulkan. 

Meskipun demikian, jika diet yang dilakukan oleh ibu menyusui ini bisa tetap memenuhi kebutuhan nutrisi harian dan tidak menurunkan kondisi tubuh, maka diet bisa dijalani.

Namun sebelum itu,  perlu mengetahui bagaimana cara diet yang baik dan sehat yang bisa dijalani oleh ibu yang sedang menyusui. Cara ini bisa jadi hal yang penting untuk busui tau.

Cara Diet Busui yang Sehat dan Aman

Ada beberapa cara diet busui yang sehat dan aman, beberapa diantaranya yakni:

1. Jangan Diet Ketat

Diet yang bagus untuk ibu yang menyusui yakni diet yang sehat dan tidak ketat. Meskipun diet, banyak nutrisi yang harus dipenuhi oleh ibu yang sehat menyusui. Jika tak terpenuhi maka dampaknya tak hanya ke diri Anda namun juga kepada si bayi.

BACA JUGA:Punya Asam Lambung? Begini Pola Diet Bagi Penderita Asam Lambung yang Aman untuk Menurunkan Berat Badan

BACA JUGA:Begini Detoks dan Pola Diet untuk Ibu-Ibu 40 Tahun Menurut Dr. Zaidul Akbar, Begiini Cara yang Tepat

2. Jangan Buru-Buru Diet Ketika Melahirkan

Salah satu cara yang baik untuk diet ibu menyusui yakni jangan cepat-cepat menjalankanya ketika baru melahirkan. Pasalnya, Anda membutuhkan banyak nutrisi untuk mempercepat pemulihan tubuh setelah melahirkan.

3. Makan Makanan yang Sehat

Makan makanan yang sehat tidak boleh dilewatkan oleh ibu yang menyusui. Sebab ibu yang menyusui snagat membutuhkan banyak asupan nutrisi yang baik buat perkembangan bayi dan produsksi ASI. 

Itulah bebeberapa hal yang terkait tentang diet ibu menyusui. Sekarang sudah bisa disimpulkan dari pertanyaan bolehkah ibu yang menyusui melakukan diet.

Dari penjelasan diatas, maka sebenarnya diet untuk busui tidaklah dilarang, namun alangkah lebih baik ditunda hingga anaknya lebih besar sebab banyak kekhawatiran jika ingin diet dikala menyusui.

Sumber: