Ini 7 Tips Menjaga Daya Tahan Tubuh Selama Pandemi, Nomor Terakhir Sering Terlupakan

Pastinya selain dari video gratis di YouTube, Anda juga bisa menggunakan aplikasi olahraga. Aplikasi olahraga ini biasanya digunakan oleh orang yang ingin mencapai tujuan tertentu seperti menurunkan berat badan. Anda akan menerima pengingat sesuai jadwal yang ditentukan.

3. Biasakan Minum Suplemen

Kalau sebelumnya Anda tidak menganggap suplemen itu penting, sekarang cobalah untuk terbiasa mengonsumsi suplemen.

Minimal, Anda minum suplemen untuk menjaga daya tahan tubuh seperti Imboost atau vitamin C.

Imboost sendiri merupakan obat herbal yang dibuat dari ekstrak tumbuhan. Konsumsi Imboost bertujuan untuk mengurangi gejala flu, batuk, dan pilek. Selain itu, Anda bisa mengonsumsi Imboost untuk menjaga daya tahan tubuh dari virus flu.

Imboost dijual bebas di apotek, toko, dan secara online. Kalau mau lebih hemat, Anda bisa membeli Imboost dengan jumlah banyak sekaligus lewat situs jual beli seperti Blibli.

Kemudian vitamin C berfungsi untuk menjaga daya tahan tubuh, terutama ketika cuaca mulai berubah. Anda bisa membeli vitamin C di apotik atau toko-toko terdekat.

4. Jaga Kesehatan Mental

Rasanya hal ini sering dilewatkan pada artikel-artikel yang membahas tentang imunitas atau daya tahan tubuh.

Depresi atau stres bisa membuat Anda lebih rentan terhadap penyakit. Hal ini karena hormon stres kortisol bisa mengganggu kekebalan tubuh.

Ketika Anda stres atau depresi, tubuh akan merespons secara fisik. Kerja dari organ seperti otak dan jantung bisa terganggu. Stres berkepanjangan juga membuat seseorang lebih rentan terhadap flu.

Oleh karenanya, Anda harus berusaha menjaga kesehatan mental. Salah satunya dengan melakukan hobi yang positif seperti berkebun, menulis jurnal, bernyanyi, dan lain sebagainya.

Menelepon atau menghubungi teman dan keluarga juga merupakan cara ampuh untuk kurangi stres.

Latihan yang bisa membantu Anda mengurangi stres di antaranya adalah berolahraga. Dengan berolahraga ringan 30 menit sehari, Anda sudah bisa merasakan manfaatnya. Olahraga bermanfaat untuk mengurangi kecemasan, memperbaiki mood, dan menyehatkan fungsi otak.

5. Istirahat yang Cukup

Beristirahat yang cukup bisa menjaga tubuh Anda tetap sehat. Terlalu banyak bekerja dan terlalu banyak istirahat bisa berakibat buruk bagi kesehatan. Oleh karenanya, istirahat yang cukup merupakan cara terbaik untuk tetap sehat.

Pastikan Anda tidur setidaknya delapan jam dalam sehari. Perlu diingat bahwa sel kulit dan otot beregenerasi saat kita tidur. Jadi beristirahat merupakan cara tubuh kita untuk beregenerasi dengan lebih baik.

6. Vaksin

Selanjutnya untuk menambah daya tahan tubuh terhadap virus, terutama virus Corona, Anda harus menerima vaksin. Hal ini karena vaksin membantu tubuh untuk membentuk kekebalan terhadap virus.

Sumber: