8 Manfaat Buah Naga bagi Kesehatan, Bisa Menurunkan Tekanan Darah dan Kolesterol

Kandungan likopen pada buah naga bermanfaat untuk mencegah terjadinya kanker prostat. Kandungan serat yang terkandung dalam buah naga ini membantu BAB menjadi lebih lancar. Apabila BAB lancar diharapkan risiko untuk terkena kanker usus besar ini bisa diturunkan. Kandungan antosianin yang memberi warna merah pada buah naga ini juga bermanfaat untuk melindungi tubuh dari efek radikal bebas, sehingga risiko tubuh terkena kanker bis diturunkan.

5. Menjaga kesehatan saluran pencernaan

Buah naga ini bermanfaat sebagai prebiotik yang akan membantu menjaga keseimbangan flora normal saluran cerna, dimana perlu Anda ketahui bahwasanya flora normal ini memegang peranan sangat penting dalam menjaga kesehatan saluran pencernaan. selain itu serat dalam buah naga sangat bermanfaat untuk mengatasi sembelit atau susah buang air besar 

6. Sumber vitamin C alami 

Pada buah naga ukuran 100 gram terkandung 21 mg vitamin C, atau sebanding dengan 30% kebutuhan vitamin C harian orang dewasa. Vitamin C ini sangat bermanfaat untuk menjaga kebugaran tubuh, meningkatkan daya tahan tubuh serta menjaga kesehatan kulit. 

7. Mencegah anemia 

Zat besi adalah salah satu unsur penting dalam pembentukan sel darah merah. Apabila kekurangan zat besi dapat menghambat pembentukan sel darah merah yang akan menyebabkan anemia. 

Buah naga dapat menjadi salah satu pilihan untuk untuk memenuhi zat besi secara alami. Dalam 100 gram buah naga terkandung sekitar 1,9 mg zat besi, atau setara 11% dari total kebutuhan harian orang dewasa. Kandungan vitamin C dalam buah naga juga bermanfaat untuk membantu penyerapan zat besi di dalam saluran cerna. 

8. Membantu mengatasi obesitas 

Buah naga termasuk buah rendah kalori, rendah karbohidrat, namun cukup tinggi kandungan seratnya. Serat dalam buah naga ini bermanfaat untuk membuat perut kenyang lebih lama, sehingga buah naga ini bisa digunakan sebagai salah satu menu tambahan diet. Diharapkan bisa membantu untuk menurunkan berat badan jika dikonsumsi dalam jumlah yang tidak berlebihan.

Baca lagi:Tak Perlu Obat-obatan Mahal, Ini Resep dr Zaidul Akbar untuk Turunkan Kolesterol

Meskipun banyak manfaatnya, perlu diingat jangan berlebihan makan buah naga. Karena bisa menyebabkan mencret dan alergi. Makan sewajarnya agar bisa memperoleh manfaatnya.

Sumber: