5 Cara Menjaga Kesehatan Mental Ibu Rumah Tangga, Bisa Dimulai dari Hal-Hal Sederhana

RADARPEKALONGAN – Menjadi ibu rumah tangga tentu tidak mudah. Depresi bisa mengancam karena kelompok ini juga rawan stres. Jadi bund, lakukan cara menjaga kesehatan mental ibu rumah tangga berikut agar tidak mudah stres dan bisa selalu mendampingi tumbuh kembang anak.

Tidak perlu dengan melakukan hal-hal besar seperti liburan ke luar negeri atau berbelanja dan mengeluarkan uang jutaan, perawatan kesehatan mental ibu rumah tangga bisa dimulai dari hal-hal sederhana di rumah. Salah satunya, meluangkan waktu agar terhindar dari kejenuhan aktivitas harian.

Dengan begitu ibu rumah tangga bisa menjadi dirinya sendiri, menjadi sosok istri yang baik, dan ibu yang bisa mendampingi anak secara optimal. Saat ibu bahagia, keluarga pun akan turut merasakan kebahagiaannya.

1. Lakukan Hobi

Menjadi ibu rumah tangga mungkin sangat menyita waktu sampai akhirnya melupakan kesenangan pribadi. Padahal hal ini diperlukan sebagai cara menjaga kesehatan mental ibu rumah tangga, lho.

BACA JUGA:5 Cara Berkomunikasi yang Baik Agar Disukai Orang Lain, Terapkan Kalau Kamu Pengin Punya Banyak Koneksi

Hobi apapun yang ibu miliki, ada baiknya tetap dilakukan sesekali untuk mengalihkan pikiran dari tugas sehari-hari. Misalnya olahraga atau membaca buku, maka luangkan waktu dalam sehari untuk melakukan hal tersebut. Dengan begitu ibu rumah tangga akan selamat dari kejenuhan karena tidak hanya berkutat dengan urusan rumah saja.

2. Jaga Komunikasi dengan Orang Lain

Sibuk dengan urusan rumah tangga, bukan berarti ibu rumah tangga tidak bisa berkomunikasi dengan orang lain. Jangan batasi sosialisasi karena hal itu termasuk salah satu cara menjaga kesehatan mental ibu rumah tangga. 

Sesekali, kamu bisa bertukar kabar dengan teman yang lain untuk menghilangkan kejenuhan. Ibu rumah tangga juga bisa saling berbagi pengalaman karena dari sana nantinya bisa saling belajar dan memahami keadaan. Komunikasi ini juga penting saat ibu rumah tangga merasa banyak beban.

3. Luangkan Waktu untuk Diri Sendiri

Tidak hanya untuk menjalani hobi, cara menjaga kesehatan mental ibu rumah tangga ini adalah hal lain. Ibu rumah tangga sesekali bisa melepaskan tugas sejenak dengan mempercayakan anak kepada orang lain yang bisa membantu dan merawatnya di rumah. Misalnya meninggalkan anak di rumah dengan suami atau menitipkannya kepada saudara.

BACA JUGA:Cobain Yuk, 7 Cara Meningkatkan Kecerdasan Emosional Ini Akan Membuat Hidupmu Lebih Damai

Waktu sendiri tersebut bisa ibu rumah tangga gunakan untuk mengisi energi. Misalnya dengan melakukan perawatan tubuh atau hal lain yang biasanya tidak bisa dilakukan. Mungkin berkumpul dengan teman lama menjadi salah satu aktivitas menyenangkan.

Sumber: