Inilah Deretan Nutrisi dan Vitamin yang Ampuh Atasi Rambut Rontok, Wajib Dikonsumsi!

RADARPEKALONGANDISWAY.ID - Apakah kalian tahu kalau ada vitamin yang ampuh atasi rambut rontok? Kalau belum, yuk kenali satu per satu biar bisa mengatasi rambut rontok secara mudah. 

Kalau kamu adalah salah satu diantar peengidap rambut rontok, penting untuk menyimak tulisan ini sampai akhir. Alasannya agar kamu paham bagaiamana cara mengatasi masalah rambut rontok. 

Walau rambut rontok ini memang bisa disebabkan karena masalah genetika, stres dan perubahan hormon. Tapi salah satu hal penting yang tak bisa dipungkiri adalah kekurangan vitamin. 

Melansir dari NYU Langone Health, sekutar 5 dari 10 wanita akan mengalami kerontokan rambut seblum usianya mencapai paruh baya. Namun untuk pria justru 8 dari 10 pria bakal mengalami kerontokan. 

BACA JUGA:Ini Dia 4 Makanan Enak Kaya Vitamin B12 yang Ampuh Cegah Munculnya Rambut Uban

BACA JUGA:Ajaib! Manfaat Konsumsi Vitamin B12 Efektif Cegah Rambut Uban di Usia 30-an

Lalu vitamin apa saja yang dapat menghentikan kerontokan rambut ini? Penasaran? Berikut vitamin yang ampuh atasi rambut rontok.

1. Zat Besi

Untuk mencegah rambut rontok salah satu nutrisi yang harus ada adalah zat besi. Zat besi ini ampuh dalam memberikan nutrisi pada jaringan rambut. 

Oleh karena itu, kamu perlu asupan zat besi ini dari berbagai makanan seperti biji labu, daging merah, bayam, daging merah. 

2. Protein

Nutrisi kedua yang ampuh atasi rambut rontok adalah protein. Protein ini terdapat di beberapa makanan seperti ikan, telur, daging tanpa kemak dan produk susu rendah lemak. 

3. Vitamin A

Salah satu vitamin yang ampuh atasi rambut rontok adalah vitamin A. Vitamin A ini terdapat di beberapa banyak makanan diantaranya ubi jalar, bayam, wortel, dan brokoli. Semua makanan ini mengandung vitamin A. 

Sumber: