Berikut 10 Pilihan Suplemen Vitamin D untuk Sendi dan Otot agar Tak Linu

RADARPEKALONGANDISWAY.ID - Mineral utama yang diperlukan oleh tubuh adalah kalsium dan fosfor. Untuk memenuhinya kamu bisa konsumsi suplemen vitamin D. 

Suplemen vitamin D untuk sendi dan otot jadi kebutuhan penting agar tetap sehat. Sebab kalau sampai sendi dan otot ini bermasalah, maka timbul rasa yang tak nyaman seperti pegal linu. 

Di dalam vitamin D ini berfungsi sebagai antiradang dan antioksidan. Serta pelidung sistem saraf yang dapat menunjang kerja sistem saraf, otot dan imun. 

Kekurangan vitamin D ini dapat menyebabkan osteomalacia, osteoporosis, rakitis dan pemulihan sakit. Kebutuhan orang dewasa umumnya 600-800 IU (15-20 mcg). Sedangkan usia di bawah 1 tahun hanya 10 mcg atau 400 IU. 

Lalu suplemen apa saja yang dapat memenuhi asupan vitamin D kamu? Berikut 10 pilihan suplemen vitamin D untuk sehatkan sendi dan otot.

1. Prove D3 5000 IU

Pilihan suplemen vitamin D pertama adalah Prove D3. Diperuntukkan usia 12 tahun berbentuk tablet kunyah. Kamu perlu konsultasi dengan dokter jika ingin mengonsumsinya.

Suplemen vitamin ini termasuk tinggi karena 5000 IU setera dengan 125 mcg. Mampu untuk memenuhi asupan vitamin D tapi rawan kelebihan. 

2. Nature's Vitamin D3 1000 IU

Suplemen yang satu ini dapat memenuhi kekurangan vitamin D. Sebab mengandung setidaknya 1000 IU atau 25 mcg saja. 

Bagus untuk ibu hamil, usia lanjut, penderita autoimun. Suplemen ini dikonsumsi 1 kali 1 kapsil saja. Dapat dikonsumsi setelah makan. 

3. Wellness Vitamin D3 1000 IU

Kebutuhan vitamin D yang kurang dapat dipenuhi dari Wellness vitamin D3 1000 IU. Kandungan vitaminnya setara dengan 25 mcg. 

Suplemen ini dapat dikonsumsi oleh ibu hamil untuk pembentukan tulang dan otak janin. Dalam satu plastik botol berisi 60 softgel. Cukup konsumsi 1 softgel setelah makan setiap hari. 

Sumber: alodokter