Menjaga Pertumbuhan dan Perkembangan Bayi, Inilah Manfaat Vitamin B untuk Ibu dan Anak

4. Telur

5. Produk Susu

6. Daging dan Ikan

7. Beras Fortifikasi

8. Suplemen

Perhatikan bahwa setiap ibu hamil atau yang sedang menyusui sebaiknya berkonsultasi dengan dokter atau ahli gizi untuk menentukan kebutuhan vitamin B mereka yang spesifik, serta dosis suplemen yang mungkin diperlukan.

BACA JUGA:Rekomendasi Buah Kaya Vitamin C untuk Kesehatan Optimal Tubuhmu

Dalam menghadapi perjalanan kehamilan dan masa menyusui, menjaga kesehatan ibu adalah prioritas utama. Vitamin B memiliki peran yang tak tergantikan dalam memenuhi kebutuhan nutrisi yang diperlukan untuk ibu dan bayi yang sedang dikandung.

Dengan perhatian yang baik terhadap pola makan yang seimbang dan suplemen yang tepat, kamu dapat memastikan bahwa kamu memberikan yang terbaik bagi diri sendiri dan pertumbuhan bayi yang sehat. (*)

Sumber: