Badan Lemas dan Lesu? Coba Konsumsi Makanan Penambah Energi Tinggi Vitamin ini

3. Telur 

Makanan penambah energi selanjutnya adalah telur, Telur ini dapat dikonsumsi dalam bentuk apapun sesuai dengan selera.

Telur dapat mengatasi badan capek, lemas dan lesu. Sangat direkomendasikan untuk di konsumsi setiap pagi. Tentu saja agar tak mudah kantuk saat bekerja dan belajar di kelas. 

Makanan ini mengandung nutrisi seperti vutamin B, zat besi, vitamin B complex dan vitamin D. Tak heran kalau makana nini sering sekali dijadikan sebagai pilihan untuk meningkatkan energi sebelum pergi bekerja. 

4. Alpukat

Konsimsi makanan Alpukat dapay membuat kenyany lebih lama. Biasanya buah ini dikonsumsi dalam bentuk minuman jus buah segar. 

Buah ini mengandung beberapa nutrisi penting buat tubuh seperti vitamin B, C dan K. Serta asam lemak, mineral dan serat yang tinggi. 

Makanan penambah energi ini cocok untuk kamu yang sering merasa lelah,lemas dan lesu. Selain itu buah alpukat termasuk sehat untuk sistem pencernaan tubuh. 

5. Almond

Selanjutnya kacang Almond juga bermanfaat untuk kesehatan tubuh. Dapat memberikan energi yang cukup untuk tubuh sehingga badan lemas dan lesu tidak lagi dirasakan. 

Melansir dari buku yang berjudul Boosting Your Metabolisme For Dummies menyatakan bahwa kacang Almond ini dapat mengembalikan energi yang lelah. 

Cukup 23 butir saja kacang Almond akan membuat tubuh jadi lebih segar, Hal ini karena kandungan magnesium di dalamnya dapay mengatur sistem metabolisme tubuh. 

6. Outmeal

Terakhir makanan penambah energi yang dapat menghilangkan rasa lelah dan lemas adalah outmeal. Outmeal ini dapat memberikan rasa kenyang yang lebiuh lama. 

Ketika pencernaan terasa kenyang, maka akan membuatmu fokus dalam bekerja. Melansir dari The Arizona Academy of Nutrition and ditetics, mengatakan kalau makanan ini bisa jadi pencegah badan lemas dan lesu. 

Sumber: halodoc