Wajib Coba! 6 Minuman Penambah Energi untuk Badan Lemas dan Capek

RADARPEKALONGAN - Kita semua pasti pernah mengalami dimana kita merasa lemas, lesu dan kurang semangat. Salah satu cara yang dapat kamu lakukan adalah meminum minuman penambah energi.

Kamu juga bisa mengonsumsi makanan yang menyegarkan yang mampu membuatmu lebih semangat menjalani hidup dan aktivitas sehar-hari.

Harapannya adalah jika kamu mengonsumsi makanan dan minuman ini, kamu bisa segera sembuh dari rasa lemas. Hal ini dikarenakan kandungan vitamin dan nutrisi di dalamnya baik untuk memperbaiki tubuh. 

Ada juga hal-hal yang dapat kamu lakukan dalam hal pola makan untuk menambah semangatmu. 

BACA JUGA:Ampuh Mengatasi Rasa Capek dan Lemas, Ini Dia 6 Vitamin Untuk Meningkatkan Energi

BACA JUGA:8 Resep Jus Penambah Tenaga Kaya Vitamin C, Bantu Hilangkan Lemas dan Lesu Setalah Sakit

Beberapa minuman yang dapat membantu meningkatkan energi

1. Air

Merasa sedikit lesu? Kamu mungkin membutuhkan air putih-bukan kopi. Jika kamu mengalami dehidrasi hal ini mempengaruhi sel-sel dalam otot dan otak, dan kamu mungkin merasakan rasa lemas.

Dalam sebuah studi tahun 2019 pada mahasiswa laki-laki Tiongkok yang diterbitkan dalam International Journal of Environmental Research and Public Health, dehidrasi membuat orang merasa kurang berenergi, dan juga mempengaruhi suasana hati mereka.

Berapa banyak air yang harus kamu minum, wanita harus memerlukan 91 ons total cairan dari makanan dan minuman per hari untuk pria, yaitu 125 ons.

2. Kopi

Tentu saja, kopi ada dalam daftar ini. Kopi mengandung kafein, stimulan yang berikatan dengan reseptor adenosin pada otak. Adenosin membuatmu merasa mengantuk, tetapi kafein menghalangi proses tersebut, yang pada akhirnya membuatmu terjaga dan waspada.

Gula juga dapat meningkatkan energimu untuk sementara waktu, tetapi kamu juga lebih mungkin mengalami kehabisan energi karena kadar gula darah yang berfluktuasi.

Sumber: