Wajib Coba! 6 Minuman Penambah Energi untuk Badan Lemas dan Capek

3. Smoothie

Tidak seperti air, kopi, atau teh, smoothie mengandung karbohidrat, protein, lemak-yang menyediakan kalori untuk memberikan energi bagi tubuhmu. Tapi hanya karena ini adalah smoothie tidak membuatnya secara otomatis menjadi makanan sehat.

Pastikan smoothiemu dibuat dengan sumber protein (misalnya, yogurt, susu, atau bubuk protein ), lemak sehat (misalnya, selai kacang, alpukat) dan karbohidrat yang kaya serat (misalnya, buah-buahan dan sayuran).

4. Teh Matcha

Stres dapat menguras energimu, stres dapat membuatmu merasa cepat lelah. Jika kamu sedang mengalami stres, cobalah matcha panas atau es.

Carilah yang ada di matcha menu favoritmu, atau lebih baik lagi, buatlah sendiri di rumah dengan salah satu dari Resep Matcha Sehat ini.

5. Jus Buah dan Sayuran Segar

Jus buah identik dengan kesehatan yang baik. Namun, sebagian besar minuman buah dalam kemasan penuh dengan bahan pengawet dan gula buatan.

Maka dari itu, kamu harus selalu memilih minuman buah yang dibuat sendiri atau yang benar-benar mengandung 100% sari buah asli.

Jus cranberry, acai, dan delima adalah opsi bagus yang mengandung banyak nutrisi didalamnya. Jika kamu membeli dari toko, periksa labelnya untuk memastikan tidak ada tambahan gula atau pemanis buatan.

6. Air Kelapa

Air kelapa adalah minuman energi dan olahraga alami. Air kelapa sarat dengan mineral dan nutrisi serta rendah kalori dan karbohidrat. Air kelapa memiliki banyak manfaat untuk melawan banyak penyakit sekaligus menjadi sumber hidrasi.

Air kelapa bisa kamu temukan dengan mudah di toko terdekat ataupun jika kamu punya pohonnya lebih baik.

BACA JUGA:Kamu Sering Olahraga? Cobalah 5 Mineral dan Vitamin untuk Daya Tahan Tubuh Dewasa

BACA JUGA:Tubuh Capek karena Masalah Pekerjaan, Kamu Bisa Coba Suplemen dan Vitamin untuk Mengatasi Kelelahan Ini

Sumber: