Menu Diet Sehat yang Bikin Berat Badan Turun Hingga 10 kg dalam Seminggu, Cobain Yuk

Oleh sebab itu, menu makanan yang cocok untuk Hari Senin ini adalah jenis makanan yang bisa membuat kenyang lebih lama. Sehingga bisa memberikan sumber energi yang sesuai. Berikut menu dietnya :

Sarapan : Untuk sarapan bisa menggunakan 2 buah telur ayam rebus, roti gandum dan buah alpukat segar. Minumanya bisa menggunakan susu atau teh hangat. 

Makan siang : untuk makan siang bisa mengonsumsi brokoli yang sudah direbus, dada ayam panggang atau goreng namun tidak memakai minyak, dan kentang rebus sebagai sumber karbohidratnya.

Makan malam : untuk makan malamnya bisa mengonsumsi orak-arik telur dengan sayur. Pilihan menu ini bisa disesuaikan dengan selera, misalnya orak-arik telur diganti oseng tahu.

Untuk minuman, usahakan minum dengan air putih dan hindari minuman bersoda atau berpemanis yang bisa menambah glukosa dalam tubuh.

BACA JUGA:Resep Diet Turun 5 kg dalam Seminggu, Begini Resepnya

2.  Menu Haru Selasa

Menu makanan diet untuk Hari Selasa untuk bisa turun 10 kg dalam seminggu yakni : 

Sarapan : bisa menggunakan brokoli yang sudah dikukus dan telur rebus atau juga bisa menggunakan telur mata sapi yang digoreng tidak menggunakan minyak.

Makan siang : bisa mengombinasikan dengan tumis tahu dan nasi merah. 

Makan malam:  bisa dengan smoothies buah naga, atau buah lainya seseuai dengan keinginanya.

3. Menu Hari Rabu

Sarapan : untuk sarapan bisa menggunakan smoothies pisang, dan jagung rebus

Makan siang : untuk makan siangnya bisa dengan cah sawi telur dan buah pepaya.

Makan malam : untuk makan malamnya hanya menggunakan buah potong, bisa apel atau pisang

Sumber: