Jangan Bingung Lagi, Inilah 6 Cara Mengatur Pola Makan untuk Diet Pemula yang Efektif Turunkan Berat Badan

RADARPEKALONGAN - Sudah berniat ingin diet, tapi masih bingung cara mengatur pola makan untuk diet pemula yang bagus itu seperti apa? Nah simak artikel ini sampai habis ya untuk mendapatkan jawabannya.

Dari banyaknya faktor keberhasilan diet yang dijalankan oleh seseorang, pola makan yang benar dan baik adalah salah satu faktor yang paling perlu diperhatikan.

Pola makan sendiri adalah cara yang dilakukan untuk memperhitungkan frekuensi, jumlah dan jenis makanan yang akan dikonsumsi sesuai dengan yang dibutuhkan oleh tubuh.

Dimana pada program diet ini, pola makan tidak hanya bertujuan untuk menjaga kesehatan saja, tetapi lebih ditargetkan untuk mencapai berat badan yang ideal. 

BACA JUGA:Cara Diet untuk Pemula yang Bingung Memilih Makanan Apa? Berikut Ini 5 Makanan Sehat yang Murah

Nah untuk mencapai berat badan yang ideal, atau buat kalian yang ingin menurunkan berat badan ikuti cara mengatur pola makan untuk diet pemula seperti berikut ini.

Cara Mengatur Pola Makan untuk Diet Pemula

1. Jadwalkan menu makanan 

Salah satu hal yang harus kamu lakukan saat diet adalah sebisa mungkin untuk mengatur menu makanan. Mencari tahu komposisi menu untuk sarapan, makan siang dan makan malam yang sesuai dengan kebutuhan kalori harianmu.

Kurangi jumlah kalori, karbohidrat dan lemak, serta perbanyak serat, protein dan mineral. Untuk makanannya bisa kamu sesuaikan sendiri, tapi tetap harus sehat ya.

Selain menu makanan pokok, untuk kalian yang suka makan camilan juga harus memastikan camilan yang sehat itu seperti apa. 

BACA JUGA:Menu Diet Seminggu untuk Pemula, Selera Orang Indonesia yang Pastinya Terjangkau

2. Kurangi porsi makanan

Selama diet hal yang sering kali dilakukan adalah sama sekali tidak makan, atau melewatkan jam makan. Nah sebenarnya hal ini kurang tepat, justru saat diet seharusnya tetap makan teratur, hanya saja yang berbeda adalah jumlah atau porsi makanannya.

Sumber: