Menu Diet Seminggu untuk Pemula, Selera Orang Indonesia yang Pastinya Terjangkau

RADARPEKALONGAN - Ingin menjalani diet tapi masih bingung dengan menu makanannya? Tenang saja, artikel ini akan merekomendasikan kamu menu diet seminggu untuk pemula yang bisa kamu coba lho.

Seperti yang kita tahu, bahwa sekarang ini sudah banyak sekali orang yang menjalankan diet demi mendapatkan berat badan yang ideal.

Tentu saja untuk mendapatkan berat badan yang ideal tersebut, khususnya bagi yang ingin menurunkan berat badan, yang pasti diet ini tidak hanya fokus pada olahraga saja, namun mengatur pola makan dan juga menentukan menu diet yang sehat.

Menu yang sehat ini adalah makanan yang sebaiknya mengandung komposisi yang lengkap, yaitu karbohidrat, protein, serat, vitamin dan mineral. 

BACA JUGA:Awali Langkah Diet dengan Tepat! Inilah Manfaat Makan Menu Diet Sehat dan Cara Menghitung Kalori dengan Tepat

Dari semua komponen tersebut dikonsumsi dengan jumlah yang sesuai dengan kebutuhan tubuh masing-masing orang, sebab tidak semua orang memiliki kebutuhan nutrisi dengan jumlah yang sama.

Selama diet, kita juga perlu mengetahu terlebih dahulu jumlah kalori yang dibutuhkan oleh tubuh kita, agar nantinya kita benar-benar mengetahui apa saja dan berapa banyak makanan yang harus kita konsumsi.

Nah langsung saja yuk, kita melihat beberapa rekomendasi menu diet seminggu untuk pemula yang barangkali cocok untuk kamu, sehingga nanti bisa berhasil untuk menurunkan berat badan.

Menu Diet Seminggu untuk Pemula 

1. Hari Senin

• Menu diet untuk sarapan: Ubi rebus, telur orak-arik dan bayam rebus
• Menu diet untuk siang: Nasi merah, tumis ayam kemangi
• Menu diet untuk malam hari: kentang rebus, tumis ayam kemangi dan tumis buncis, wortel dan jagung

BACA JUGA:Lebih Pulen dan Enak, Begini Cara Memasak Nasi Merah Enak untuk Menu Diet beserta Kandungan Gizinya

2. Hari Selasa

• Menu diet untuk sarapan: Oatmeal dan buah beri, susu low fat
• Menu diet untuk siang: Nasi merah, sup jamur, tempe dan tahu goreng
• Menu diet untuk malam: Sushi (nasi, telur dadar dan nori)

3. Hari Rabu

• Menu diet untuk sarapan: Scramble egg dan roti gandum panggang
• Menu diet untuk siang: Nasi merah, bayam sambal, tempe dan tahu goreng tanpa garam
• Menu diet untuk malam: Tumis brokoli dan ayam

4. Hari Kamis

• Menu diet untuk sarapan: Pancake pisang dan susu low fat
• Menu diet untuk siang: Nasi merah, tempe geprek dan bayam rebus
• Menu diet untuk malam: Sup bihun dengan tahu, tempe dan wortel

Sumber: