Menu Diet Seminggu untuk Pemula, Selera Orang Indonesia yang Pastinya Terjangkau

5. Hari Jum'at

• Menu diet untuk sarapan: Omelete, bayam rebus dan susu low fat
• Menu diet untuk siang: Nasi merah, ikan tuna/salmon panggang, sayur bayam
• Menu diet untuk malam: Smoothie pisang

BACA JUGA:Tepatkah Jika Karbohidrat Kompleks sebagai Menu Diet Karbo Sehat? Begini Penjelasanya

6. Hari Sabtu

• Menu diet untuk sarapan: Yogurt plan dan pisang
• Menu diet untuk siang: Gado-gado dan telur rebus
• Menu diet untuk malam: Nasi merah dan tumis tahu tauge

7. Hari Minggu

• Menu diet untuk sarapan: Smoothie buah berry dan granula
• Menu diet untuk siang: Nasi merah, ayam filet panggang, brokoli rebus dan telur rebus
• Manu diet untuk malam: Telur orak-arik, sawi tumis dan kentang rebus

Nah itu tadi makanan yang bisa kamu tambahkan sebagai menu diet seminggu untuk pemula. Adapun untuk cemilannya, kamu bisa makan buah-buahan seperti pisang, pir atau apel, di pagi hari maupun siang hari.

Untuk beberapa makanan yang perlu ditumis, gunakan sedikit saja minyak dan jika perlu sebaiknya gunakan minyak zaitun, sebab minyak zaitun bukanlah minyak yang mengandung lemak jahat, yang dapat membahayakan tubuh.

BACA JUGA:Inilah 7 Sayuran untuk Diet Cepat Kurus, Bantu Menurunkan Berat Badan dalam 2 Minggu

BACA JUGA:Pengen Ngemil Tapi lagi Diet? 7 Snack Camilan Rendah Kalori di Minimarket Ini Bisa Jadi Pilihan Ngemil Enak

Pastikan sebelum kalian benar-benar melakukan diet, kamu bisa terlebih dahulu berkonsultasi ke ahli gizi atau dokter, untuk mengetahui hitungan kebutuhan kalori harian kamu.(*)

Sumber: