7 Buah-buahan yang Mengandung Melatonin, Ampuh Atasi Suit Tidur

Kaya vitamin C dan dapat menurunkan kualitas tidur. Kalian bisa mengonsumsinya sebelum tidur. 

7. Jus Buah Kiwi

Buah-buahan yang mengandung melatonin selanjutnya adalah Kiwi. Pernah diuji coba selama sebulan untuk 24 orang dewasa. 

Setelah berjalan selama sebulan. ternnyata ampuh dalam membuat tidur lebih cepat. Setidaknya 42 persen lebih cepat. 

BACA JUGA:Inilah 10 Buah untuk Diet, Efektif Menurunkan Berat Badan Dalam Waktu Cepat

Buah kiwi ini dapat meningkatkan jumlah serotonin. Kandungan tersebut diketahui mampu meningkatkan kualitas tidur. 

Itulah beberapa buah-buahan yang mengandung melatonin yang bisa dikonsumsi sebelum tidur. Selain sehat, kualitas tidur pun meningkat. (*)

Sumber: alodokter