Inilah 10 Buah untuk Diet, Efektif Menurunkan Berat Badan Dalam Waktu Cepat

RADARPEKALONGAN - Ini dia daftar buah untuk diet yang memiliki kandungan rendah kalori dan lemak. Buah ini jika dikonsumsi bisa efektif membantu menurunkan berat badan dan meningkatkan metabolisme tubuh.

Ada beberapa buah yang cocok untuk diet. Karena buah-buahan ini kaya akan serat namun rendah kalori, sehingga dapat meningkatkan rasa kenyang dan mengurangi rasa lapar atau nafsu makan.

Kandungan seratnya dapat membantumu merasa kenyang lebih lama, sehingga mengurangi keinginan untuk makan lebih banyak. Lalu apa saja jenis buah yang dapat menurunkan berat badan? Yuk simak daftarnya dalam ulasan berikut ini!

BACA JUGA:Inilah 7 Sayuran untuk Diet Cepat Kurus, Bantu Menurunkan Berat Badan dalam 2 Minggu

BACA JUGA:Dapat Mencegah Berbagai Penyakit, Ini 9 Jenis Sayuran Hijau yang Baik untuk Kesehatan

Daftar Buah-Buahan yang Baik untuk Diet

1. Jeruk Bali

Jeruk Bali adalah persilangan antara jeruk Bali dan jeruk. Buah raksasa ini hanya mengandung 39 kalori, dan hanya dengan memakan satu buah saja sudah dapat memenuhi 65% kebutuhan vitamin C harianmu.

Jeruk ini dapat menjadi makanan pendamping atau camilan yang bagus sebelum makan utama, karena dengan kalorinya yang rendah, kamu akan merasa kenyang lebih lama tanpa perlu khawatir akan kenaikan berat badan yang signifikan.

2. Apel

Apel mengandung serat yang tinggi, sehingga dapat membantu melancarkan pencernaan dan mencegah sembelit.

Ukurannya yang cukup besar untuk sekali makan, dan bentuknya yang padat dapat secara efektif mengurangi rasa lapar dan mengontrol nafsu makan kamu.

3. Buah beri

Buah beri seberat 74 gram hanya mengandung 42 kalori, tapi sudah memenuhi 12% RDA untuk vitamin C dan 18% untuk vitamin K.

Sumber: