Simak 10 Cara Menjaga Kesehatan Mata, Salah Satunya Jaga Nutrisi Vitamin

Sebab bisa langsung terdeteksi apakah mata tetap dalam kondisi sehat atau tidak. Kalau pun ada masalah apa yang harus dilakukan. 

4. Konsumsi Nutrisi Tinggi Vitamin

Cara lain yang dapat dilakukan adalah dengan mengonsumsi makanan yang tinggi vitamin. Konsumsi makanan yang tinggi vitamin dapat meningkatkan kesehatan mata. 

Kamu bisa menjuaga kesehatan mata lewat mengonsumsi buah-buahan dan sayuran. Sebab makanan seperti wortel, alpukat, mangga, jerul, sayuran hijau bisa cegah mata dari gangguan penglihatan. 

5. Penggunaan Cahaya Secukupnya

Perlu kamu ketahui bahwa penggunaan cahaya yang cukup bisa mencegah kesehatan mata. Jangan sampai menggunakan layar monitor laptop terlalu redup dan terang. 

Cahaya yang terlalu redup hanya akan membuat kerja mata jadi maksimal. Sedangkan cahaya terang bisa menganggu penglihatab mata. 

6. Istirahatkan Mata yang Capek

Salah satu cara yang dapat membuat mata sehat adalah dengan mengistirahatkannya. Jika ata terasa kering karena berkedip hanya 25 kali, maka istirahatlah terlebih dahulu. 

Lewat istirahat ini bisa menurunkan risiko gangguan penglihatan mata. Caranya dengan menutup mata selama 5 menit. Bisa juga melihat pemandanga hijau yang dari jarak terjauh selama 30 menit. 

7. Rawat dengan Baik Lensa Mata

Cara menjaga kesehatan mata juga bisa dilakukan melalaui merawat dengan baiknlensa yang ada mata. 

Dengan cara merawat lensa mata yang sudah terlihat kotor. Melalui pemberian obat yang bisa cegah mata sakit. 

8. Pakai Lensa Mata yang Berkualitas

Salah satu cara yang bisa dilakukan adalah dengan memakai lensa mata. Kondisi lensa yang berkualitas bisa menadapatkan kesehatan mata.

Sumber: alodokter