Cara agar Diet Berhasil, Lakukan 7 Olahraga Ini Secara Rutin, Salah Satunya dengan Naik Turun Tangga

RADARPEKALONGAN - Jika kamu menemukan artikel ini dan ingin mengetahui cara agar diet berhasil, maka tepat sekali jika kamu membaca informasi mengenai cara diet berikut ini dan kemudian mempraktikkannya.

Nah sebelum kamu benar-benar ke inti pembahasannya, ada yang perlu diingat terlebih dahulu nih. Pertama-tama jika kamu ingin mulai diet hal yang perlu kamu lakukan adalah niat dan kedisiplinan.

Hal tersebut juga termasuk olahraga yang harus dilakukan saat diet ya. Sebab olahraga ini juga sebenarnya merupakan faktor yang cukup berpengaruh dalam upaya penurunan berat badan.

Meskipun dirasa melelahkan dan terkadang membuat kamu malas, kamu perlu melakukannya lho. Selain untuk menjaga kesehatan, olahraga juga akan meningkatkan proses metabolisme untuk pembakaran lemak dan kalori dalam tubuh. 

Oleh karena itu apa saja sih cara agar diet berhasil atau lebih spesifiknya olahraga apa yang bisa dilakukan untuk menurunkan berat badan, simak pembahasan berikut ini.

Olahraga untuk Diet

1. Jalan kaki

Cara agar diet berhasil tentunya dengan berolahraga, olahraga yang pertama ini adalah yang paling mudah dilakukan dari semua jenis olahraga.

Kamu cukup rutin berjalan kaki, misal setiap pagi selama 30 menit. Hal ini dapat membantu kamu menurunkan berat badan lho, sebab kalori akan terbakar saat berjalan kaki.

2. Bersepeda

Sama halnya dengan jalan kaki, rutin bersepeda 3 kali seminggu ternyata sudah cukup untuk membantu menurunkan berat badan.

Hal ini karena saat bersepeda tubuh akan meningkatkan proses metabolisme dan melakukan pembakaran kalori serta lemak berlebih dalam tubuh.

3. Jogging

Jogging atau lari-lari kecil paling tidak selama 30 menit dapat membakar kalori sebanyak 300-370 kalori. Tapi ini masih tergantung dengan kecepatan dan intensitasnya ya.

Sumber: